Complexul complex de vitamina B și managementul durerii

Vitaminele din familia complexului B nu sunt doar esențiale pentru creșterea și dezvoltarea multor funcții corporale, ele pot oferi o ușurare eficientă a durerii. Atunci când sunt luate cu vitamina B, dozele mai mici de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau AINS sunt necesare pentru gestionarea durerii. Vitamina B a dovedit că scurtează durata simptomelor dureroase asociate cu afecțiunile, incluzând leziuni ale nervilor, dureri de spate și crampe menstruale.

Carnea, peștele, legumele și produsele lactate sunt surse bune de vitamina B. (Imagine: AlexRaths / iStock / Getty Images)

Identificarea vitaminelor B

Complexul complex de vitamina B include opt vitamine distincte: B-1 - tiamina; B-2 - riboflavină; B-3 - niacină; B-5 - acid pantathoenic; B-6-piridoxină; B-7 - biotină; B-9 - acid folic; B-12 - cianocobalamină. Soluțiile vitale complexe din complexul B ajută metabolismul, promovează tonusul pielii și mușchilor, ajută imunitatea și sistemul nervos și sunt esențiale pentru creșterea și divizarea celulelor.

Durerea din spate

Durerea cronică poate apărea din fibrele nervoase deteriorate sau lezate, care transmit semnale incorecte către centrele de durere din corp. Vitaminele B pot trata clinic diferite afecțiuni cronice dureroase pe termen lung prin inhibarea unei căi de semnalizare cheie în interiorul celulelor nervoase. Studiile efectuate la Institutul de Cercetări al Colegiului Parker din Dallas, Texas, din mai 2003, despre "Psihologia Astăzi", au arătat că o combinație de vitamine B a adus dureri de spate cronice în 30-60 de minute și a durat între 6 și 12 ore. Cercetătorul Xuejun Song, MD, PhD, estimează că dozele de 200 până la 500 de miligrame sunt necesare pentru a obține beneficiile de reducere a durerii.

Leziuni ale nervilor

Neuropatia sau leziunile nervoase pot provoca senzații anormale de nervi la nivelul brațelor și picioarelor. Complexul de vitamina B poate fi eficient în recuperarea de la neuropatie. Cercetarea de la Universitatea din Filipine a evaluat efectele vitaminei B pentru tratarea leziunilor nervoase, utilizând diferite studii, date de referință și studii care au comparat vitamina B cu placebo și cu alte tratamente. Deși un beneficiu mic rezultat dintr-un derivat al vitaminei B-1, tiamină, dozele mai mari de complex vitamină B au evidențiat o reducere semnificativă pe termen scurt a durerii și ameliorarea amorțelii și durerii, cu doar câteva efecte adverse minore raportate, publicat în 2008 în "Baza de date Cochrane de recenzări sistemice".

Crampe menstruale

Spitalul Național pentru Femei din Noua Zeelandă a examinat alternativele la medicina convențională și utilizarea de alimente pentru a ușura crampele dureroase menstruale. Studiile au aratat ca 100 de miligrame de vitamina B-1 luate zilnic au fost un tratament eficace pentru durerea asociata cu menstruatia, publicata in "Baza de Date Cochrane de Evaluari Sistemice" in 2001. Problema noiembrie-decembrie 2006 a revistei " "raportează că vitamina B-6 este, de asemenea, eficientă în tratarea sindromului premenstrual.

Toxicitate și deficiențe

Aportul ridicat de vitamina B-6, de obicei din suplimente, poate provoca leziuni ale nervilor la nivelul brațelor și picioarelor. Valoarea zilnică pentru vitamina B-6 este de 2 miligrame pe zi. Biroul suplimentelor dietetice, National Institutes of Health, raportează neuropatie senzorială la doze mai mici de 500 miligrame pe zi. Dozele excesive de vitamine B pot provoca diaree, probleme hepatice și bătăi neregulate ale inimii. Administrarea excesivă pe termen lung poate duce chiar la atac de cord, potrivit site-ului Centrului de Resurse Umane. Deficiențele de vitamina B pot avea, de asemenea, un efect asupra durerii cauzate de leziunile nervoase. Manualele Merck arată că deficiența de vitamina B-12 poate provoca neuropatie, în special la persoanele în vârstă, la cei cu demență sau vegetarieni.