Sfaturi privind luarea pastilelor de mere de oțet

Oțetul de cidru de mere poate fi un obiect comun de uz gospodăresc, dar este, de asemenea, utilizat în numeroase căi de atac interne. Au fost efectuate doar cercetări limitate privind beneficiile oțetului de cidru de mere și chiar mai puține pe pastile de oțet. În timp ce otetul de cidru de mere vă poate ajuta să gestionați anumite condiții de sănătate, pastilele de oțet pot prezenta un risc pentru sănătatea dumneavoastră.

O femeie ține o pastilă în mână. (Imagine: moodboard / moodboard / Getty Images)

Nutrienții din oțetul de cidru de mere

Oțetul de cidru de mere conține multe substanțe nutritive care vă pot îmbunătăți sănătatea. În conformitate cu "Secretele de scădere a colesterolului cu nutriție și suplimente naturale, în siguranță", de Art Dash, doctorat, puteți găsi de obicei antioxidanți, aminoacizi, fibre și enzime în oțet. Chiar mai multe substanțe nutritive se găsesc în soiurile crude sau organice care nu au fost filtrate sau pasteurizate, conform "Oțelului de cidru de mere uimitor de la Dr. Earl Mindell", de Earl Mindell, M.D.

Beneficii potențiale pentru sănătate

Pastilele de oțet de mere de cidru pot oferi beneficii pentru sănătate oamenilor care le iau în mod regulat. Potrivit unui studiu publicat în "Jurnalul Chimiciei Agricole și Alimentare" în 2011, a fost demonstrat că otetul de cidru de mere a scăzut trigliceridele și colesterolul rău la animalele de laborator. Desigur, aceste rezultate trebuie încă testate pe oameni pentru a verifica rezultatele, dar munca este promițătoare. De asemenea, Earl Mindell, MD, remarcă faptul că otetul de cidru de mere contribuie la ameliorarea afecțiunilor digestive precum sindromul intestinului iritabil și arsurile la stomac.

Dozare și avertizare

Consumul de oțet lichid este în general inofensiv, mai ales dacă este diluat în apă. Cu toate acestea, pastilele de oțet de mere pot prezenta probleme de sănătate semnificative. Potrivit Universității din Arkansas, numeroase suplimente de oțet de cidru de mere nu indică doze cuprinse între 300 de miligrame pe zi și 500 de miligrame de trei ori pe zi. Cu toate acestea, multe mărci care au fost testate în laborator conțin cantități diferite de acid acetic decât sunt indicate pe ambalajul lor. Acest lucru poate duce la consumarea prea multă, arderea gâtului sau provocarea ulcerațiilor.

Efecte secundare potențiale

Oțetul de cidru de mere, sub formă lichidă și sub formă de pilule, poate provoca o varietate de efecte secundare. Potrivit Universității Columbia, este posibil să aveți o iritare a gâtului și o eroziune a smaltului dinților. În plus, interacțiunile medicamentoase sunt posibile, mai ales dacă luați în prezent insulină sau diuretice.