Sfaturi pentru a face & plimbare pe podele de beton

În picioare sau pe podeaua de beton pentru perioade lungi de timp pot provoca dureri în picioare, picioare umflate, vene varicoase și dureri de spate. Dacă petreceți mult timp în picioare sau mergeți pe podele din beton, cea mai bună opțiune este să schimbați podeaua pe o suprafață mai moale, cum ar fi covorul sau plută. Dacă nu puteți schimba tipul de pardoseli care vă provoacă disconfort, există modalități de a face în picioare și de mers pe jos de beton mai confortabil.

Un muncitor din depozit stând pe o podea de beton. (Imagine: ColorBlind Images / Blend Images / Getty Images)

Schimbați pozițiile frecvent

Dacă trebuie să lucrați pe podele din beton, schimbați poziția cât mai mult posibil. Dacă puteți, aduceți un scaun în zona dvs. de lucru, astfel încât să puteți lua pauze frecvente să stați, luând îndemâna picioarelor, spatelui și picioarelor. Dacă trebuie să stați, utilizați un bar sau un scaun mic pas pentru a vă odihni unul din picioarele dvs. de pe pământ periodic.

Achiziționați mănuși anti-oboseală

Plasarea covorașelor anti-oboseală în zona dvs. de lucru pe partea superioară a pardoselilor din beton poate oferi o suprafață mai moale și reduce durerea de la mers și în picioare pe beton. Rotile anti-oboseală sunt special concepute pentru a vă amortiza picioarele atunci când trebuie să stați pe perioade lungi de timp. Puteți achiziționa covoare anti-oboseală din cauciuc, covor, vinil sau lemn. Utilizarea covorașelor anti-oboseală poate ajuta la prevenirea stării picioarelor din picioare, dar în picioare pentru o perioadă lungă de timp ar putea să vă provoace în continuare dureri de spate, chiar și cu covorașe.

Purtați încălțăminte adecvată

Asigurați-vă că pantofii se potrivesc corect. În cazul în care pantofii sunt prea mari sau prea mici, durerea piciorului de la picioare sau de mers pe podele de beton ar putea fi mărită. Ia-ți perechile de pantofi confortabili și rotiți-le. Purtarea aceleiași perechi de pantofi în fiecare zi ar putea duce la disconfort picior. Utilizați inserții ortopedice în pantofi pentru a oferi sprijin arcului și a reduce stresul pe picioare, picioare și spate.

Păstrați podele curățate și uscate

Asigurați-vă că podelele din beton sunt lipsite de resturi înainte de a rămâne îndelungate. Păstrați podelele uscate pentru a preveni vătămarea cu o alunecare și cădere în timp ce mersul pe jos. Dacă folosiți covorașe anti-oboseală, păstrați covorașurile curate și plate pentru a preveni declanșarea.