Informații nutriționale pentru cerealele din cereale
Cel mai popular "cereale de cereale nutritive" a venit de la compania Kellogg, care vinde în continuare cerealele în Australia și Noua Zeelandă, dar le-a întrerupt în Statele Unite. Nutri-Grain din Kellogg este facturat ca "alimentele de fier", promițând să promoveze sănătatea și energia pentru cei care mănâncă cerealele. În timp ce cerealele nu vă pot face un atlet de fier, aveți mai multe componente nutriționale care au beneficii de sănătate.
Copiii mănâncă cereale în bucătărie. (Imagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Informații nutriționale
O porție de Nutri-Grain constă din 30 g de cereale sau 1 ceașcă metrică. În această ceașcă de cereale sunt 6,6 g de proteine. Cantitatea de proteine pe care o puteți obține de la acest mic dejun se ridică la 11,2 g odată ce turnați 1/2 ceasca de lapte degresat. Chiar și fără lapte, acest cereal vă oferă 13% din doza zilnică recomandată de proteine. Această cremă conține 20,8 g de carbohidrați, ceea ce reprezintă 7% din doza zilnică recomandată pentru o dietă de 2.000 de calorii. Există numai 0,2 g de grăsime, ceea ce reprezintă 0,3% din doza zilnică recomandată.
Vitamine
Nutri-Cereal cereale conține mai multe vitamine, inclusiv vitamina C, B-1, B-2, B-3 și B-6. Aceste vitamine au toate beneficii de sănătate pentru corpul dumneavoastră. Vitaminele B-1 și B-2 vă ajută organismul să producă energie și să conțină beneficii pentru nervii, inima și mușchii. Vitamina B-3, sau niacina, vă ajută să produceți energie și vă ajută să vă mențineți sănătatea sistemului nervos, a pielii și a sistemului digestiv. Vitamina C este un antioxidant care vă ajută organismul să se apere de radicalii liberi nocivi pe care îi absorbiți de la poluanții din mediul înconjurător.
minerale
Nutri-cereale cereale conține cantități semnificative de minerale, inclusiv potasiu, calciu și fier. Potasiul este cel mai abundent mineral din cereale, cu 44 g pe portie. Potasiul este important în dieta dvs. deoarece vă ajută să vă mențineți activitatea electrică a inimii și vă ajută corpul să-și construiască mușchii. De asemenea, potasiul ajută la reglarea echilibrului acido-bazic al organismului și ajută organismul să sintetizeze proteinele din aminoacizii și carbohidrații pe care îi consumați.
Tulburări alergice
Nutri-Cereale cereale poate fi dăunătoare pentru unii oameni, deoarece conține ingrediente care declanșează alergii comune. Nutri-Cereale cereale nu este o hrană fără gluten, și conține urme de arahide și nuci de copac. Simptomele de alergie la arahide pot varia de la iritații minore ale pielii până la moarte, deci este de la sine înțeles că nu trebuie să iei riscul de a consuma cereale Nutri-Cereale cu o alergie la arahide.
