Dezavantajele cofeinei
Cofeina este o substanță amară care stimulează sistemul nervos central. Asta inseamna ca poate ajuta la cresterea vigilentei si eliminarea somnolentei dumneavoastra, potrivit MedlinePlus.com. Este posibil să consumați cofeină în mod regulat dacă beți cafea sau ceai, beți sifon sau mâncați ciocolată. Și, deși cofeina este consumată pe scară largă, ea este încă considerată un drog și are unele dezavantaje potențiale.
O ceașcă de cafea, o mică plăcuță de ciocolată și un tabletă pe o masă de cafea. (Imagine: byryo / iStock / Getty Images)Efecte secundare
O ceașcă de cafea care se umple de cafea pe un covor de bambus. (Imagine: Marco Rosario Venturini Autieri / iStock / Getty Images)Sunteți la un risc mai mare de efecte secundare nedorite cauzate de cofeina dacă aveți mai mult de 500 la 600 de miligrame de cofeina pe zi, care este conținut în mai mult de 4 cesti de cafea preparată. Unele efecte secundare imediate ale consumului ridicat de cafeină sunt nervozitatea, agitația, stomacul deranjat, bătăile rapide ale inimii, tremurul muscular și iritabilitatea, potrivit MedlinePlus.com. Pe termen lung, consumul de cafeină pe parcursul întregii zile poate duce la un ciclu vicios de insomnie și oboseală, în care pierdeți în mod constant somnul datorită efectelor cofeinei, dar atunci trebuie să beți cofeină pentru a fi atenți în timpul zilei.
Hipersensibilitate
O mamă discută cu fiica ei în bucătărie în timp ce bea o ceașcă de cafea. (Imagine: Diego Cervo / iStock / Getty Images)Corpul tau ar trebui sa poata tolera aproximativ 200 pana la 300 de miligrame de cofeina pe zi - echivalentul a aproximativ 2 pana la 4 cani de cafea bea - cu exceptia cazului in care sunteti sensibili la cofeina. S-ar putea să fiți mai sensibili la cofeină dacă sunteți predispus la stres, aveți tensiune arterială crescută, aveți dureri de cap de multe ori, aveți o bătăi neregulate ale inimii și ulcere gastrice sau reflux de acid, potrivit MedlinePlus.com. Dacă sunteți extrem de sensibil la cofeină, o singură cană de cafea ar putea provoca reacții adverse, cum ar fi neliniștea.
Riscuri de sarcină
O femeie însărcinată toarnă un pahar de suc. (Imagine: Diego Cervo / iStock / Getty Images)Puteți crește riscul de probleme de fertilitate dacă sunteți o femeie care are multă cofeină. Cafeina reduce activitatea musculara in trompelor uterine, care sunt responsabile pentru livrarea de ouă de la ovare la uter, în conformitate cu 26 mai 2011 problema „British Journal of Pharmacology.“ Cafeina poate, de asemenea, crește complicațiile sarcinii deoarece traversează placenta și ajunge la făt. Deoarece fătul are un metabolism imatur, cofeina poate rămâne în sistem și poate ajunge la niveluri toxice. Este posibil să aveți un risc mai mare de avort spontan și de livrare a unui copil cu greutate mică la naștere dacă aportul de cafeină depășește 200 până la 300 miligrame pe zi.
Addictive Properties
Un om deține o ceașcă de cafea în timp ce își parchează mașina. (Imagine: Kim Carson / Digital Vision / Getty Images)Dependența de cofeină poate să apară, potrivit unui studiu publicat în 1994 în Jurnalul Asociației Medicale Americane. In cadrul studiului, cercetatorii au stabilit ca dispozitive tip de cafeina care au avut o medie de 357 miligrame de cafeina pe zi au prezentat semne de dependență de droguri clasice și simptome, cum ar fi o toleranță mai mare pentru cofeina, cu utilizarea frecventă, o dorință persistentă sau tentativă nereușită de a limita aportul lor, de retragere simptomele atunci când acestea reduc aportul lor și aleg să continue consumul de cafeină, în ciuda cunoașterii că cofeina ar putea provoca probleme psihologice și fizice. simptome de sevraj cafeina Frecvente - dureri de cap, oboseala, iritabilitate, probleme de concentrare si depresie - au fost observate în cazul unui consum persistente mici de 100 de miligrame pe zi, dar acestea sunt mai frecvente cu niveluri mai mari de consum, în funcție de Linus Pauling Institute.
