Diferența dintre Citracal și Caltrate

Calciul mineral este esențial pentru dezvoltarea, funcționarea și sănătatea corectă a oaselor și a dinților dvs., a sistemului nervos și circulator și a mușchilor. Puteți obține tot calciul pe care corpul dumneavoastră îl are nevoie de produse lactate, legume și băuturi fortificate, dar unii oameni aleg să ia suplimente de calciu. Citracal și Caltrate sunt suplimente de calciu de marcă pe care le puteți lua pentru a vă satisface nevoile de calciu zilnice. Consultați-vă medicul despre cea mai bună formă de calciu pe care să o luați pentru starea dvs. de sănătate.

Tablete de calciu (Imagine: chorboon_photo / iStock / Getty Images)

Sursa Caltrate Calcium

Caltrate conține carbonat de calciu, o substanță chimică găsită în mod natural în cochilii de ouă, cochilii de melci și stridii, perle, cretă, calcar și marmură. Carbonatul de calciu este o sursă relativ ieftină și densă de calciu elementar care conține 40 procente de calciu în greutate. Un comprimat Caltrate 600 furnizează 600 mg de calciu sau 1500 mg de carbonat de calciu. Producătorul de Caltrate vinde, de asemenea, comprimate masticabile Caltrate și alte comprimate care conțin vitamina D și minerale esențiale.

Absorbția carbonatului de calciu

Carbonatul de calciu nu se dizolvă foarte bine în apă. În condiții normale, nu mai mult de 14 mg de carbonat de calciu se pot dizolva într-un litru de apă. Cu toate acestea, acidul stomac vă ajută organismul să absoarbă mai mult carbonat de calciu de la Caltrate. Deoarece doza de Caltrate se deplasează de la nivelul stomacului până la intestine, aproximativ 36% din acesta se transformă în sânge. O analiză a studiilor anterioare privind absorbția suplimentului de calciu, publicată în "American Journal of Therapeutics", a constatat totuși că carbonatul de calciu nu a fost absorbit atât de bine ca citratul de calciu.

Efecte secundare ale carbonatului de calciu

Caltrate poate provoca constipație, gaz intestinal și balonare. În plus, poate interacționa cu anumite medicamente prescrise. Dacă luați medicamente pentru a bloca acidul gastric sau alte medicamente prescrise, consultați-vă medicul despre cea mai bună formă de calciu pe care să o luați.

Sursa citrică de calciu

Citracal nu conține o formă naturală de calciu cum este cea găsită în Caltrate. În schimb, conține citrat de calciu, care se obține prin amestecarea acidului citric cu hidroxid de calciu. Citracalul este mai puțin calciu-dens decât Caltrate. Citratul de calciu conține 21 procente de calciu în greutate. Două tablete Citracal Regular conțin circa 2,380 mg de citrat de calciu, care produce 500 mg de calciu elementar. Citracal Regular conține, de asemenea, 400 UI de vitamina D pentru a vă ajuta organismul să utilizeze calciul mai eficient.

Absorbția citratului de calciu

Citracal se dizolvă puțin mai bine în apă decât Caltrate, iar corpul tău poate absorbi cu 20% mai mult calciu din Citracal decât din aceeași cantitate de Caltrate. O revizuire a suplimentelor de calciu publicate in "Nutrition in Clinical Practice", cu toate acestea, a constatat ca unele studii au aratat nici o diferenta in nivelurile globale de absorbtie de la doua suplimente de calciu.

Spre deosebire de Caltrate, Citracal nu depinde de prezența acidului gastric pentru absorbție, astfel încât poate fi administrat cu sau fără alimente. În cele din urmă, în timp ce Citracal provoacă mai puține efecte secundare intestinale decât Caltrate, acesta are același potențial pentru interacțiunile medicamentoase.