Calorii în Popcorn fără unt

Popcorn este un astfel de tratament popular pe care Foods.com listează cu 386 de rețete. Cei mai mulți iubitori de popcorn au o modalitate preferată de a se bucura de ea, fie că este vorba de porumb de caramel, porumb de ceainic, porumb acoperit cu ciocolată sau pur și simplu popcorn.

Un castron mic de popcorn fără unt. (Imagine: Melissandra / iStock / Getty Images)

Calorii cu aer cald

Unul dintre modurile mai sănătoase de a vă bucura de popcorn este să-l deschideți folosind un popper de aer. Când este pregătit în acest fel, popcornul conține doar 31 de calorii pe cană, potrivit lui CalorieKing.

Calorii cu ulei

S-ar putea să vă doriți popcorn în ulei, mod de modă veche. Când îl pregătiți în acest fel, CalorieKing observă că 1 ceașcă conține 55 de calorii. Cu excepția cazului în care adăugați sare la ea, popcornul este în mod natural scăzut de sodiu prea.

Nutriție

Deoarece popcornul este o formă de legume, acesta oferă niște recompense nutriționale, potrivit Departamentului Agriculturii din S.U.A. O ceașcă de floricele popcorn oferă vitamina A, calciu, fibre, magneziu, fosfor, potasiu, caroten și luteină. Dar trebuie să fiți conștient de faptul că conține amidon și carbohidrați.

Ardeți acele calorii

Odată ce v-ați bucurat de acea ceașcă de popcorn, ați putea dori să știți ce va fi necesar pentru a arde acele calorii. CalorieKing raportează că pentru a rezolva cele 31 de calorii în floricelele popcorn, va trebui să meargă timp de nouă minute, să ciclionezi timp de cinci minute, să înoți timp de trei minute sau să te joci timp de patru minute. Cu toate acestea, dacă ați mâncat popcorn care a fost aruncat în ulei, va trebui să crească acele momente pentru ciclism timp de opt minute, înot timp de cinci minute, jogging timp de patru minute sau mers pe jos timp de 15 minute.