Calorii din rodii

Rodie poate reduce riscul de cancer și boli de inimă din cauza antioxidanților găsiți în ele. De asemenea, poate scădea nivelul de LDL sau colesterolul rău, ceea ce poate permite sângelui să curgă mai liber prin vene. În ciuda beneficiilor pentru sănătate, rodiile nu sunt la fel de scăzute ca și alte fructe - bucurați-vă cu moderatie.

Rodia divizate deschise (Imagine: Matt Inman / iStock / Getty Images)

Calorii în rodii

Poți să mănânci doar semințele de rodii, dar nu și partea carne din jurul lui. Un fruct mediu conține aproximativ 235 de calorii. Majoritatea caloriilor provin din carbohidrați. Rodie conține 11 grame de fibre și 39 de grame de zahăr. Împreună cu antioxidanții care luptă împotriva cancerului, acesta oferă, de asemenea, 48% din doza zilnică recomandată de vitamina C și 58% din ADR-ul vitaminei K (vezi referința 1).