Calorii din Calamari

Squid, numit și calamari, este unul dintre tipurile de fructe de mare cu cele mai scăzute niveluri de contaminare cu mercur, ceea ce îl face o alegere sănătoasă. Este, de asemenea, o opțiune de fructe de mare prietenoase mediului. Versiunea prajita si prajita de calamari, disponibila ca un aperitiv la unele restaurante, nu este sanatoasa sau are calorii reduse.

O farfurie de calamari prajite pe o masă de lemn. (Imagine: mikafotostok / iStock / Getty Images)

Comparații calorii

O servire de 3 ounce de calmar gătit conține aproximativ 90 de calorii și 1,5 grame de grăsime dacă utilizați o metodă de gătit cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi grătarul. Calamari fript, totuși, conține 149 de calorii și 6,4 grame de grăsimi la fiecare servire de 3 uncii. Dacă vă place calamari prajit, puteți obține un gust similar, fără grăsimi și calorii, dacă pâine calmarul și se coace în loc să vă prăjiți adânc squid.