Cofeina din Arizona Green Tea

Cofeina există în dieta tipică din diferite surse, în special băuturi cum ar fi ceai, cafea și băuturi cola. O substanță naturală găsită în anumite plante, cofeina stimulează sistemul nervos central. Unele băuturi energetice comercializate pe scară largă conțin cantități mari de cafeină, în timp ce altele conțin cantități mici până la moderate. În calitate de consumator, trebuie să cunoașteți conținutul de cafeină din băuturile pe care le bei.

Moderarea este esențială atunci când vine vorba de cofeină. (Imagine: kazoka30 / iStock / Getty Images)

Conținutul de cafeină din ceaiul verde din Arizona

Cofeina este sigură pentru persoanele sănătoase la doze moderate de până la 300 miligrame pe zi, ceea ce echivalează cu aproximativ trei cești de cafea. O servire de 16 de uncie a ceaiului verde din Arizona conține doar 15 miligrame de cofeină, potrivit Centrului pentru Știință în Interes Public. În comparație, ceaiul verde preparat timp de trei minute conține între 35 și 60 miligrame de cofeină.