Cel mai bun mod de a lua pastile de fier

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de fier pentru tratarea sau prevenirea anemiei cu deficiență de fier. Fierul este esențial pentru producerea corectă a globulelor roșii din sânge. Sarcina, dieta săracă, sângerarea excesivă sau alte probleme medicale vă pot pune în pericol dezvoltarea anemiei cu deficit de fier. Pilulele de fier vin în diferite forme și branduri. Furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății ar trebui să vă spună câte pastile de fier pe zi și când trebuie să le luați.

Luați pilule de fier de trei ori pe zi pentru a crește absorbția și a scădea efectele secundare. (Imagine: Alliance / iStock / Getty Images)

Având pilula de fier

Pilulele de fier vin în diferite forme, de la tablete cu eliberare prelungită până la capsule cu eliberare regulată și cu eliberare prelungită. Dacă nu sunteți în măsură să luați pilule, discutați despre fierul lichid oral cu medicul dumneavoastră ca o altă opțiune. De obicei, pilulele de fier se iau de trei ori pe zi între mese. Fierul este absorbit mai bine atunci când dozele sunt răspândite pe parcursul zilei. Încercați să vă luați pilula de fier pe stomacul gol, de obicei cu o oră înainte sau două ore după masă.

Îmbunătățirea absorbției fierului

Deși pilulele de fier sunt de obicei recomandate pentru a lua pe stomacul gol, fierul este mai bine absorbit de organism atunci când este asociat cu vitamina C. Luați în considerare administrarea pilulei de fier cu suc bogat în vitamina C, cum ar fi sucul de portocale, sucul de grapefruit sau sucul de legume cocktail. Luați în considerare că suplimentele de fier sunt disponibile în două forme, feroase și ferice. Sarurile de fier feroase sunt cea mai bună formă absorbită și includ sulfatul feros, fumaratul feros și gluconatul feros.

Considerații cu pastile de fier

Unele persoane pot prezenta constipație, diaree, greață, vărsături, stres abdominal sau scaune de culoare închisă atunci când iau pastile de fier. Având pilula de fier peste mai multe doze pe parcursul zilei, mai degrabă decât o doză mare poate scădea aceste efecte secundare. Unele alimente din dietă scad sau inhibă absorbția fierului, inclusiv produsele lactate, antiacidele, ceaiul, cafeaua, alimentele cu fibre mari, cerealele integrale și leguminoasele. Dacă ați consumat oricare dintre aceste alimente, așteptați cel puțin două ore înainte de a lua suplimentul de fier.

Atenție importantă

Amintiți-vă să vă păstrați pilulele de fier într-o locație la care copiii și animalele nu au acces. Păstrați flaconul cu pilula bine închis și departe de a ajunge. Supradozarea accidentală a pastilelor de fier este una dintre principalele cauze ale otrăvirii fatale la copiii cu vârsta sub 6 ani. Dacă apare supradozaj accidental, chemați imediat medicul sau controlul otrăvirii sau vizitați camera de gardă locală.