Cel mai bun mod de a lua laptele muscular
Muscle Milk este un produs suplimentar realizat de compania CytoSport. Acesta conține o varietate de proteine și lipide pentru a ajuta la arderea grăsimilor și producerea de mușchi. Fiecare portie conține 32 de grame de proteine și 348 de calorii. Potrivit producătorului, laptele de mușchi este cel mai bine folosit în timpul și după un antrenament pentru a ajuta la promovarea creșterii musculare și a ajuta la recuperare. Rețineți că niciunul dintre efectele revendicate de producătorul laptelui muscular nu a fost evaluat de către Administrația pentru Alimente și Medicamente.
Laptele muscular este un supliment. (Imagine: pavlinec / iStock / Getty Images)Pasul 1
Achiziționați pulberea concentrată de lapte de mușchi. Versiunea gata pentru a bea costă mai mult și are aceleași valori nutriționale ca și concentratul. Alegeri de arome includ banana de capsuni, vanilie, mocha latte, ciocolata de menta de ciocolata si ciocolata de unt de arahide. Puteți cumpăra produsul prin intermediul comercianților cu amănuntul nutrițional, cum ar fi GNC.
Pasul 2
Adăugați două bucăți de concentrat într-un blender. Adăugați 10 uncii de apă și amestecați. Dacă doriți o consistență mai groasă și un număr mai mare de nutrienți, utilizați în schimb lapte fără grăsimi. Puteți amesteca manual pulberea și lichidul dacă nu aveți un amestecător la îndemână. Se amestecă până se dizolvă toată pulberea.
Pasul 3
Pregătiți un shake pentru a bea în timpul antrenamentului. Prima dvs. servire de lapte muscular ar trebui să apară în timpul antrenamentului dumneavoastră, potrivit producătorilor produsului. Ei pretind că substanțele nutritive de creștere găsite în agitație pot ajuta la optimizarea sesiunilor de antrenament. Sorbiți băutura împreună cu apă în timpul exercițiilor fizice.
Pasul 4
Mențineți defalcarea musculară la minimum prin administrarea unei alte porții imediat după ce vă exercitați, conform instrucțiunilor de utilizare a laptelui muscular. Dacă nu puteți pregăti în prealabil scuturați, puteți folosi băutura gata pentru a bea laptele de mușchi.
Pasul 5
Beți ultima porție de lapte muscular înainte de culcare, după producător. Pe măsură ce corpul tau se hrănește în timpul nopții, el poate descompune țesutul muscular și îl poate folosi pentru energie. Consumul de lapte muscular inainte de somn previne ca aceasta sa apara, raporteaza producatorul.
Lucruri de care ai nevoie
Muscle Lapte concentrat
Blender
Bacsis
Laptele de mușchi conține ingrediente din lapte și de soia. Evitați produsul dacă sunteți alergic la aceste articole.
