Cele mai bune vitamine pentru a lua un sân Fibrocystic
Modificările fibrochistice ale sânilor sunt frecvente pentru femei în anii lor de reproducere. Sânii fibroskistici se simt petroliflați, înțepați, îngroșați și înclinați, iar aceste modificări pot fi cele mai vizibile chiar înainte de menstruație. Anumite vitamine pot fi utile în ameliorarea simptomelor fibrochistice ale sânului. Înainte de a lua vitamine, consultați un furnizor de îngrijire a sănătății instruit în mod nutrițional pentru un diagnostic adecvat și un plan de tratament personalizat.
Un grup de nutriționiști și medici stau împreună (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Vitamina E
Vitamina E poate fi utilă pentru sânii fibrochistice. Potrivit dr. Tori Hudson, un medic naturopathic și autor al "Enciclopediei feminine a medicinii naturale", vitamina E este utilizată în mod regulat pentru tratarea bolilor mamare care sunt benigne sau non-canceroase. Nu toate studiile arată că vitamina E are un efect semnificativ asupra sânilor fibrochizici, dar unii au demonstrat o ușurare a durerii sau a sensibilității la sân, asociată cu modificări fibrochistice. Dr. Hudson recomandă să luați vitamina E timp de cel puțin două luni pentru a evalua eficacitatea acesteia. Vitamina E are opt forme diferite de antioxidanți, iar forma cea mai menținută în organism este forma naturală - nu sintetică - tocoferolul d-alfa. D-alfa tocoferolul este disponibil ca supliment și se poate găsi și în uleiuri vegetale, nuci, cereale integrale și legume cu frunze verzi.
Vitamina A
Vitamina A a demonstrat promisiunea în ameliorarea simptomelor fibrochistice ale sânului. Dr. Hudson raportează că țesutul mamar conține receptori pentru vitamina A care afectează ADN-ul și reduc riscul apariției atât a modificărilor benigne, cât și a celor dăunătoare. Se pare că pot fi necesare doze mari de vitamină A pentru ameliorarea simptomelor fibrochistice ale sânului, iar acest lucru poate să nu fie practic pentru toate femeile. Nivelurile ridicate de vitamina A pot duce la efecte secundare, cum ar fi durerea de cap și uscăciunea pielii și a gurii. De asemenea, vitamina A nu trebuie administrată în timpul sarcinii. Beta-carotenul este o alternativă, deoarece asigură vitamina A, dar nu pare să aibă efecte secundare negative. Beta-carotenul poate fi găsit în fructele și legumele galbene și portocalii. Alte surse alimentare de vitamina A includ ulei de ficat de cod, ouă, unt și lapte. Vitamina A este de asemenea disponibilă ca supliment, sub formă de palmitat de retinil, acetat de retinil și beta-caroten.
Vitamina B-6
Vitamina B-6 are trei forme: piridoxal, piridoxină și piridoxamină. Potrivit Centrului de Informare Micronutrient al Linus Pauling din cadrul Universității de Stat din Oregon, piridoxal 5'-fosfatul, principala formă de coenzimă a vitaminei B-6, este esențială pentru un număr mare de reacții chimice în organism. Vitamina B-6 este importantă pentru funcționarea creierului, a nervilor, a inimii, a globulelor roșii, a sistemului imunitar și a hormonilor. Schimbările fibrochistice ale sânului pot rezulta din factorii digestivi și hormonali, iar vitamina B-6 ajută la reglarea acestor sisteme. Vitamina B-6 este disponibilă ca supliment, fie singur, fie ca parte a unui complex B. Vitamina B-6 este prezentă și în banane, somon, curcan, carne de pui, cartofi și spanac.
