Cele mai bune vitamine pentru sinusuri
Sinusurile tale secreta mucus conceput pentru a mentine caile de aer clare si lubrifiate. Cu toate acestea, blocajele sinusurilor pot duce la infecții, provocând un disconfort considerabil. Sănătatea generală bună este esențială pentru sănătatea sinusurilor și există o multitudine de vitamine care joacă un rol în a vă ajuta să evitați infecția.
Femeie de afaceri la computerul ei ținând capul. (Imagine: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Vitamina A
Bogat în carotenoide, vitamina A joacă un rol-cheie în reglarea sistemului imunitar al organismului, care luptă împotriva infecțiilor cu bacterii, viruși și alți agenți invazivi, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice, o divizie a Institutului Național de Sănătate. Vitamina promovează, de asemenea, sănătatea pielii și a membranelor mucoase, ambele servind drept bariere la infecție. Bunele surse de mâncare ale vitaminei A includ ficatul de carne de vită sau de pui, morcovii, spanacul, varza, pepene și supă de legume. Valoarea zilnică recomandată de guvernul federal pentru vitamina A este de 5.000 UI, care poate fi obținută din surse alimentare, suplimente sau o combinație a celor două. Paul Barney, autorul "Ghidului medicului natural", recomandă o doză de 25.000 UI zilnic atunci când este prezentă o infecție sinusală. Cu toate acestea, femeile gravide nu ar trebui să ia mai mult de 10.000 UI zilnic. Verificați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a stabili dacă tratamentul cu vitamina A este potrivit pentru dumneavoastră.
Vitamina C
Vitamina C poate juca un rol semnificativ atât în prevenirea infecției, cât și în combaterea acesteia, în cazul în care survine. Iordania S. Josephson, autorul "Sinus Relief Now", subliniază faptul că vitamina este un puternic antioxidant care ajută la limitarea leziunilor produse de radicalii liberi, care sunt asociate cu o gamă largă de boli. Răceala obișnuită, o infecție virală, adesea pune bazele unei infecții sinusale, deci este important să faceți tot ce puteți pentru a evita răceala. Deborah Rosin, autorul "The Sinus Sourcebook", recomandă ca persoanele care sunt predispuse la răceli să ia o doză de 1.000 mg de vitamina C zilnic ca prevenire și să dubleze la doza de 2.000 mg dacă ar trebui să se dezvolte o răceală. Consultați un specialist medical înainte de a lua doze crescute de această sau orice altă vitamină.
Vitamina E
Un puternic antioxidant, vitamina E stimulează răspunsul imun al organismului și îl ajută să lupte împotriva unei game largi de infecții, inclusiv a celor care vizează sinusurile. Unul dintre beneficiile importante ale vitaminei pentru sinusuri este imbunatatirea circulatiei in tesuturile sinusale, conform lui Paul Bedson, autor al Ghidului complet al familiei pentru vindecarea naturala. Aceasta proprietate ajuta tesutul sinusului sa se repare repede si mai complet dupa o infectie. Bedson recomandă zilnic 400-1 000 UI de vitamina E, cu cantități mai mari rezervate perioadelor de infecție. Discutați cu medicul înainte de a începe orice tratament de auto-tratament.
