Cele mai bune vitamine pentru probleme autoimune
Se produce o afecțiune autoimună atunci când sistemul imunitar vă atacă corpul. Anticorpii se formează împotriva unui anumit tip de țesut mult ca și cum ar fi o bacterie sau un virus. Acest lucru determină sistemul dvs. să lanseze un răspuns inflamator. Nu există o cauză simplă, unică pentru tulburările autoimune. Uneori o boală sau o situație severă de stres pare să declanșeze funcționarea defectuoasă a sistemului imunitar. Există factori genetici care vă pot face mai predispuși la aceste tulburări, dar nu sunt cauza directă. Sistemul imunitar are o metodă de reglementare care are rolul de a preveni atacul împotriva invadatorilor inofensivi sau a propriului țesut. Vitaminele care susțin sistemul imunitar în sine pot, de asemenea, să contribuie la restabilirea reglementării sistemului imunitar. Nu sunt un leac pentru tulburări autoimune.
Artrita reumatoidă este o tulburare autoimună. (Imagine: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)Vitamina D
Hormonul vitaminei D a fost legat de tulburările autoimune. (Imagine: ktsimage / iStock / Getty Images)Vitamina D este implicată direct în sistemul imunitar. Organismul dvs. transformă o parte din această vitamină într-un hormon activ numit calcitriol. După cum sa raportat în "BMC Genomics", calcitriolul comută pe o proteină antibacteriană ca o primă linie de apărare împotriva tuturor invadatorilor nerecunoscuți. De asemenea, este important să preveniți o reacție excesivă la vizitatorii inofensivi sau la celulele proprii ale corpului. Dacă aveți o afecțiune autoimună, puteți să vă adresați medicului dumneavoastră să vă testeze nivelul de 25-hidroxivitamină D. Dacă sunteți deficitar, este posibil ca sistemul imunitar să nu funcționeze optim.
Vitamina A
Vitamina A poate fi utilizată într-o formă vegetală sau animală. (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Manualul "Nutriția preventivă: Ghidul cuprinzător pentru profesioniștii din domeniul sănătății" se referă la vitamina A ca vitamina antiinfecțioasă deoarece este necesară pentru funcționarea normală a sistemului imunitar. Realizează acest lucru prin menținerea celulelor mucoasei care acționează ca o barieră în calea invadării germenilor și prin implicarea sa în producerea limfocitelor și a limfocitelor T vitale pentru sistemul imunitar. Vitamina A este esențială, dar nu sunt necesare cantități mari. Organismul dvs. poate folosi vitamina A din surse animale sau poate transforma vitamina din surse de plante. Vitamina A este, de asemenea, necesară pentru corpul dumneavoastră să folosească vitamina D.
Vitamina B6
Balanța este importantă pentru vitaminele din complexul B. (Imagine: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)Grupul de vitamina B6 are, de asemenea, funcții în sistemul imunitar. Potrivit dr. Jane Higdon de la Institutul Linus Pauling, "au scăzut producția de celule ale sistemului imunitar cunoscut sub numele de limfocite, precum și scăderea producției unei proteine importante din sistemul imunitar numită interleukină-2, au fost raportate la persoanele cu deficit de vitamină B6". este importantă cu toate vitaminele din complexul B, multe dintre ele fiind interdependente. Aveți nevoie doar de 1,3 mg de B6 pe zi ca adult. Nu puteți face această vitamină, deci este nevoie de o dietă sănătoasă sau de suplimente pentru ao obține.
Alte vitamine și nutrienți
Cuprul este un ingredient într-un sistem imunitar sănătos. (Imagine: Route55 / iStock / Getty Images)Într-un articol al dr. Virginia Drake, câțiva alți nutrienți sunt discutate ca fiind vitale pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Vitaminele sunt C, E, B12 și folate. Mineralele urmărite sunt zinc, seleniu, fier și cupru. Numai cantități mici din aceste oligoelemente sunt necesare.
