Cele mai bune alimente pentru a mânca pentru a ajuta cusaturi vindeca
Puteți avea cusături dacă aveți o vătămare gravă, cum ar fi o rană la puncție sau când ați avut o intervenție chirurgicală. Țineți-vă rana împletită curată și acoperită corespunzător sunt două dintre cele mai importante modalități de a încuraja vindecarea. Adăugarea anumitor alimente la dieta dvs. poate, de asemenea, să promoveze vindecarea mai rapidă ajutând corpul dumneavoastră să se repare.
Alimente cu vitamina C
Corpul tau se bazeaza pe vitamina C pentru vindecarea ranilor, inclusiv la rani care necesita cusaturi, pentru ca promoveaza repararea colagenului. Colagenul este esențial pentru sănătatea pielii și a țesuturilor și este necesar pentru vindecarea corespunzătoare a rănilor. Adăugarea alimentelor care conțin cantități mari de vitamina C în dieta dvs. vă poate încuraja rana cusută să se vindece mai repede. Portocalele și alte fructe citrice sunt surse sănătoase ale acestei vitamine, dar ardei grași, căpșuni și fructe tropicale au de asemenea cantități mari de vitamina C.
Alimente cu vitamina A sau beta-caroten
Vitamina A funcționează ca un antioxidant pentru a vindeca pielea și celulele pielii. Brigitte Mars și Chrystle Fiedler notează în cartea lor "Almanahul de țară al căilor de atac" că alimentele cu beta-caroten funcționează în mod similar, deoarece organismul transformă acest nutrient în vitamina A pentru a încuraja vindecarea rănilor. Alimentele care conțin vitamina A includ alimentele lactate fortifiate, iar ficatul și alimentele care conțin beta-caroten includ morcovi, pepene galben, cartofi dulci și verde cu frunze, cum ar fi spanacul, kale și salată de romaină.
Alimente cu zinc
Zincul funcționează în mod similar cu vitamina C, încurajând pielea și celulele pielii să se repare, ceea ce face ca rana împletită să se vindece în mod corespunzător și mai rapid. De asemenea, zincul permite țesuturilor să se vindece mai repede. Includerea zincului în dieta de recuperare a rănilor va stimula, de asemenea, sistemul imunitar, care poate ajuta la combaterea infecțiilor. Consumul de fructe de mare, carnea roșie și cerealele fortificate vă va ajuta să obțineți mai mult zinc în dieta dumneavoastră.
Alimente cu proteine
Alimentele care conțin proteine vă pot ajuta să vă vindecați bine rana, deoarece acest nutrient este esențial pentru creșterea și dezvoltarea. Clinica Cleveland arată că alimentele cu proteine sunt considerate alimente "alimentare" pentru a îmbunătăți vindecarea rănilor. Clinica notează, de asemenea, că consumul a două până la trei porții reprezintă cantitatea optimă pentru a vă încuraja rana cusută să se vindece în mod corespunzător. Brânza de vită, carnea de porc, puiul și curcanul sunt modalități sănătoase de a obține proteine în dieta ta. Alte alimente bogate în proteine includ pește, nuci, fasole, semințe și alimente lactate.
