Cel mai bun supliment de calciu pentru femei

Boala osoasă cunoscută sub numele de osteoporoză afectează mii de femei și poate duce la ruperea oaselor, fracturi și sprijin redus al coloanei vertebrale. Adulțiul mediu feminin are nevoie de 1000 mg de calciu pe zi până la vârsta de 51 de ani, la care are nevoie de 1200 mg pe zi. Dacă nu reușiți să obțineți această doză completă prin consumul alimentar, un supliment de calciu vă poate ajuta. În cazul în care zecile de produse pe bază de calciu pe rafturile de magazin vă lasă să vă simțiți confuz, nu vă faceți griji - experții în domeniul sănătății au identificat unele dintre cele mai bune produse pe bază de calciu de pe piață.

Mai multe tipuri diferite de vitamine care se bazează pe un fundal portocaliu. (Imagine: flori și muzică clasică / iStock / Getty Images)

Caltrate Soft Chews

Dacă ideea de a rupe o mână de suplimente de calciu lasă un gust amuzant în gură - sau dacă pur și simplu urăști ideea de a înghiți o pastilă ciudată - încercați o bomboană de calciu. "Real Simple" recomandă Soft Chews de la Caltrate, observând că acestea vin în arome decadente - "ciocolată de ciocolată" servește ca un exemplu - în timp ce vă oferă aceleași cantități de calciu pe care le-ați obține prin găurirea mai multor pahare de lapte. În plus, fiecare mestecat vine cu o vitamină D, care poate ajuta organismul să absoarbă mai bine și să utilizeze calciul.

Tara de viata osoasa solida

Pentru a ajuta cititorii să navigheze numeroasele suplimente de sănătate disponibile, revista "Better Nutrition" a organizat un grup de 10 practicieni din domeniul sănătății, inclusiv naturopați și medici. Panelul a evaluat pastilele de calciu Country Life ca fiind unul dintre cele mai bune suplimente din 2010, numindu-l "genius", deoarece oferă un raport mineral "pe care corpul îl recunoaște ca fiind cel mai apropiat de propria sa compoziție osoasă". Rețetele recomandate zilnic vă servesc 1,011 mg de calciu.

Semnătura Kirkland 500 mg Calciu Plus Vitamina D

Având în minte persoana cu conștiință bugetară, "Consumer Reports" a recomandat suplimentele de calciu de la Kirkland, disponibile prin linia de depozitare Costco. Revista notează că nu este necesar să plătiți prețurile mărcii pentru a obține o potență minerală de înaltă calitate și pură și de asemenea a plăcut includerea vitaminei D. Și spre deosebire de câteva dintre suplimentele de calciu testate de publicație, acest produs nu a fost contaminat cu plumb.

Viativ Calcium Soft Chews

Aceste suplimente de calciu cu aromă de bomboane oferă până la 100% din valoarea zilnică recomandată de calciu, împreună cu 125% din valoarea zilnică a vitaminei D. Acest supliment de calciu a obținut o recomandare din partea revistei "Sănătatea femeii" ciocolată de menta și caramel. Revista remarcă faptul că țesuturile cu Viactiv de calciu nu conțin calciu provenit din corali, care vine cu multe mențiuni de sănătate, dar poate să dăuneze sănătății dumneavoastră pe termen lung.