Beneficiile ceaiului verde de mentă

Menta și ceaiul verde împachetează fiecare perep în ceea ce privește avantajele de sănătate. Având în vedere că această combinație de ceaiuri gustoase are, de asemenea, zero calorii, este demn de plasare proeminentă într-o dietă sănătoasă. Mergeți ușor pe zahăr sau pe alți îndulcitori, deoarece acestea pot transforma o ceașcă de ceai într-o băutură bogată în calorii dacă utilizați o mână grea.

Ceaiul verde de mentă poate ajuta la calmarea simptomelor la rece. (Imagine: byryo / iStock / Getty Images)

Ajutor liniștit

Deși nu este un remediu pentru boli, menta este un decongestionant și expectorant, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, astfel încât ceaiul dvs. poate ajuta la eliminarea sinusurilor înfundate și la ruperea tusei. Lichidul fierbinte va ajuta, de asemenea, să calmeze o durere în gât, făcând ceaiul verde de menta o alegere inteligentă atunci când aveți o răceală sau o gripă. Unele cercetări sugerează, de asemenea, că consumul de ceai verde poate ajuta la prevenirea acestor infecții, în primul rând, potrivit New York University Langone Medical Center, astfel încât sărutul în timpul sezonului de gripă vă poate ajuta să vă țineți bine.

Flavonoid Boost

Ambele mentă și ceaiul verde conțin antioxidanți numiți flavonoide, care modifică căile de semnalizare celulare pentru a preveni eventual boala, potrivit Institutului Linus Pauling. Menta și ceai conțin fiecare tipuri diferite de flavonoide care sunt toate legate de un risc redus de boli de inimă, cancer și boli degenerative ale creierului. Totuși, sunt necesare mai multe studii clinice pentru a confirma aceste beneficii. Pentru un impuls mai mare de flavonoide, adăugați la ceaiul dvs. spritz de lămâie, portocală sau alte citrice.

Ajutor digestiv

Dacă suferiți de indigestie, ceaiul verde de menta poate ajuta. Peppermint calmeaza muschii stomacului si imbunatateste fluxul bililor, ajutandu-ti corpul sa sparga grasimile din mancare si sa accelereze digestia. Menta poate creste simptomele bolii de reflux gastroesofagian, asa ca nu o folositi ca remediu daca starea dumneavoastra este legata de GERD.

Unele considerații

Deși ceaiul verde de menta este de obicei în siguranță, o revizuire publicată în "Fitoterapia de cercetare" din 2006 avertizează că uleiul de mentă poate să nu fie potrivit dacă aveți hernie hiatală sau pietre la rinichi. În plus, ceaiul verde conține cafeină, care poate provoca nervozitate, stomac deranjat, insomnie și alte efecte secundare. Desi continutul de cafeina variaza in functie de marime si timp de bere, consumarea a mai mult de 5 cani pe zi poate duce la aportul de cafeina periculos, provocand eventuale reactii mai grave cum ar fi tremurul, bataile neregulate ale inimii si convulsii, potrivit MedlinePlus.