Avantajele sucului proaspăt stors

Consumarea unui pahar de suc proaspăt stors nu este doar reconfortantă și delicioasă, ci oferă numeroase beneficii pentru sănătate care se pierd adesea în procesarea sucurilor în cani sau cutiile de carton. Consumul de suc proaspăt stors poate fi, de asemenea, o modalitate eficientă de a vă atinge recomandările de la cinci la 10 porții de fructe și legume pe zi. Storcitoarele de sucuri și mixerele sunt, de asemenea, rentabile, permițându-vă să vă faceți propriul cocktail sănătos de nutrienți fără să plătiți pentru ambalaje și marketing.

Sucul proaspăt storcit oferă un cocktail pentru sănătate. (Imagine: Imagini Polka Dot / Polka Dot / Getty Images)

Absorbție rapidă a nutrienților

Sucurile sunt, de asemenea, mai ușor absorbite de organism, deoarece substanțele nutritive din fructe sau legume au fost deja defalcate. (Imagine: Gary Houlder / Photodisc / Getty Images)

Se estimează că 80% dintre americani nu mănâncă suficiente fructe și legume, ceea ce înseamnă că radicalii liberi încep să curgă în organism fără protecția antioxidanților pe care îi primiți de la produse. Bolile grave, cum ar fi bolile cardiace, degenerarea maculară legată de vârstă și cancerul, au fost toate legate de daunele provocate de radicalii liberi. Sucurile sunt, de asemenea, mai ușor absorbite de organism, deoarece substanțele nutritive din fructe sau legume au fost deja descompuse într-o formă digerabilă pe care organismul o poate utiliza în decurs de 30 de minute de consum, notează Cherie Calbom, autorul "Ghidului Juice Lady's Juicing for Sănătate "într-un interviu cu revista" Oxygen ". Îi ia corpul în jurul a două ore pentru a utiliza complet substanțele nutritive dintr-o sursă de hrană întreagă.

Calorii reduse și zahăr

Sucurile prelucrate conțin adesea o cantitate mare de zaharuri sau îndulcitori adăugați, ceea ce adaugă calorii la dieta dumneavoastră. (Imagine: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Sucurile prelucrate conțin adesea o cantitate mare de zaharuri sau îndulcitori adăugați, ceea ce adaugă calorii la dieta dumneavoastră. Deși există zaharuri naturale în unele sucuri de fructe proaspăt stoarse, cantitățile sunt mult mai mici și vă vor ajuta să evitați depozitarea inevitabilă a grăsimilor care rezultă din cantități excesive de zahăr din dietă. De asemenea, evitați multe alte ingrediente prelucrate, cum ar fi fructoza, siropul de porumb și colorarea alimentelor - toate substanțele nenaturale care nu oferă o valoare nutritivă reală corpului.

Prevenirea și protecția

Consumul de suc proaspăt stors, în forma sa cea mai naturală, neprelucrată, poate ajuta la prevenirea multor afecțiuni. (Imagine: Sursă imagine / Photodisc / Getty Images)

Consumul de suc proaspăt stors, în forma sa cea mai naturală, neprelucrată, poate ajuta la prevenirea multor afecțiuni. Consumul de sucuri de citrice de două până la trei ori pe săptămână poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi, iar sucul de cireșe a fost legat de ajutarea cu guta și artrita gută. Sucul de suc de suc este umplut cu licopenul antioxidant, care a fost legat de prevenirea cancerului și sucul de afine este cel mai bine cunoscut pentru a ajuta la prevenirea și tratamentul infecțiilor tractului urinar.

hidratarea

Sucul oferă, de asemenea, corpului dvs. o cantitate mare de apă, care ajută organismul să producă energie, menținând metabolismul activ și promovând sănătatea și elasticitatea pielii. Apa din sucul proaspăt stoarse ajută organismul să proceseze mai bine carbohidrații, care provin din zaharurile naturale din suc, împreună cu vitamine, minerale și enzime care provin din întreaga sursă de hrană.