Subacvatice Meatball sub Nutritional Fapte

Subway Meatball Marinara Sub este un favorit al clientului, mai ales pentru că este unul dintre puținele suburbane din meniul de $ 5 Footlong. Componentele principale sunt chiftele în stil italian care se fierbe într-un sos de marinara. Acest articol se concentrează pe versiunea de 6 inch a sandwich-ului. În cazul în care comandați un Footlong, dublați pur și simplu faptele nutriționale.

Cearsafurile și sosul de marinare sunt ingredientele semnifi cative ale acestui sandwich. (Imagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Dimensiune de servire

Mărimea servirii unui sandwich Meinball Marinara de 6 inchi este de 372 grame, cea mai mare dintre toate ofertele oferite de Subway. Aceasta include salata verde, rosii, ardei grasi si ceapa. Alegerea pâinii este opțională, dar faptele de nutriție se bazează pe alegerea unei nouăzeci de grâu de grâu.

Calorii și conținut de grăsime

Un sandwich de 6 "din carne de masline Marinara conține 580 de calorii. Când se măsoară față de o dietă standard de 2.000 de calorii, acest sandwich de 6 inch este egal cu 29% din dieta zilnică recomandată. Din cele 580 de calorii, 200 de calorii provin din grăsimi. Aceasta este echivalentă cu 23 de grame de grăsime, 9 grame fiind din grăsimi saturate și 1 gram din grăsimi trans. Submarinul Meatball Sandwich Marinara conține, de asemenea, 45 miligrame de colesterol.

Sodiu și zahăr

Sandwich-ul Meatball Marinara împachetează 1,530 miligrame de sodiu într-o porție de 6 inch. Într-o dietă de 2.000 de calorii, aceasta reprezintă aproape 41% din doza zilnică recomandată. Sandwich-ul contine de asemenea 16 grame de zaharuri.

Carbohidrați

În timp ce majoritatea carbohidraților provin din pâine în majoritatea sandvișurilor de metrou, există și alte ingrediente care conțin și carbohidrați. Meatball Marinara conține 70 de grame de carbohidrați. Acesta este cel mai mare număr de sandwich-uri din meniu.

Proteină

Proteinele pot fi atribuite în primul rând chibzilor. Sandwich-ul Meatball Marinara conține 24 de grame de proteine. Acest lucru poate fi tradus la 48% din doza zilnică recomandată de proteine.

Fibre dietetice

Sandwich-ul Meatball Marinara atrage fibre dietetice din multe ingrediente implicate. De fapt, cu 9 grame de fibre dietetice, este din nou în fruntea diagramei pentru sandwich-urile din meniul Metrou. Fibrele dietetice pot ajuta cu digestia și trecerea alimentelor.

Vitamine si minerale

Vitaminele și mineralele sunt măsurate pe baza unui procent din doza zilnică recomandată, bazată pe o dietă de 2.000 de calorii. Meatball Marinara sub conține 40% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina A, 45% din vitamina C, 20% din calciu și 25% din fier.