Metrou Nutriție la pui la grătar
Metroul este un magazin național de fast-food, care, la fel ca și multe lanțuri din fața acestuia, a început ca un singur magazin. Fred De Luca, în vârstă de 15 ani, a deschis primul magazin în 1965 cu un partener și a început să lanseze magazine de franciză sub numele de metrou în 1974. În prezent există 33.772 de magazine de metrou în 94 de țări. Metrou piețele în sine ca având alegeri cu conținut scăzut de grăsimi pentru cei care au nevoie pentru a urmări greutatea lor. Puiul la grătar, denumit "piept de pui prăjit în cuptor" din meniul Metrou, este oferit într-un sandwich și într-o salată.
O salată de pui la grătar într-un castron. (Imagine: epantha / iStock / Getty Images)ingrediente
Puiul la grătar din meniul Metro este disponibil ca o felie de piept de pui într-un sandwich sau ca frișcă de piept de pui într-o salată. Pieptul de piept de pui vine de la carnea cu coaja si contine apa, sirop de porumb, praf de otet, amidon de porumb, tapioca, zahar brun, sare, dextroza, praf de usturoi, praf de ceapa si aroma de pui din gluten de porumb, extract de drojdie si conservanți. Fâșiile simple la grătar conțin, de asemenea, proteine din soia, fără oțet, zahăr brun, amidon de porumb și tapioca.
calorii
Sucul de bază de 6-inch cu pâine prăjită la cuptor pe o pâine de 9 grâu de cereale cu salată verde, roșii, ceapă, ardei grași și castraveți conține 320 de calorii. Numărul total de calorii depinde de adăugările pe care le faceți la sandwich. De exemplu, maioneza adaugă 110 de calorii, brânza Monterrey cheddar mărunțită adaugă încă 50 de calorii și două fâșii de slănină adaugă încă 45 de calorii.
Salata de pui la cuptor, cu salata verde, rosii, ceapa, ardei verzi si castraveti, are 130 de calorii fara nici un pansament. Pentru a menține caloriile jos, alegerea pansamentului italian fără grăsimi cu 35 de calorii este alegerea mai sănătoasă. Imbracamintea fermei de la metrou adaugă 110 de calorii suplimentare.
Gras
Salata de pui cu prăjit în cuptor are 2,5 g grăsime totală și 24 de calorii din grăsimi, 0,5 g grăsimi saturate, 50 mg colesterol și fără grăsime trans. Sucul de pui pe bază de pui cu prăjit de bază conține 4,5 g grăsime totală și 40 de calorii din grăsime, cu 1 g grăsime saturată, 25 mg colesterol și fără grăsime trans. MayoClinic.com recomandă limitarea consumului de grăsimi zilnic la 44 până la 78 g de grăsime totală și colesterolul la cel mult 300 mg pe zi.
Sodiu
Un adult care este în stare bună de sănătate nu necesită mai mult de 2300 mg sodiu pe zi, aproximativ 1 lingurita, potrivit Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din S.U.A. Salata de piept de pui la cuptor are 270 mg sodiu, iar sandwich-ul de pui cu prajit la cuptor are 750 mg, aproape o treime din necesarul de sodiu al zilei.
Carbohidrați și proteine
Carbohidrații și proteinele sunt ambele esențiale pentru dietă. Carbohidrații asigură principala sursă de energie pentru organism și proteine, găsite în toate țesuturile organismului, trebuie să fie alimentate zilnic. Sucul de pui de pui la cuptor de 6 inch de bază oferă 49 g carbohidrați și 23 g proteine. Salata de pui la cuptor conține 9 g carbohidrat și 19 g proteine. Când vă culcați la un restaurant fast-food, păstrați-l sănătos, alegând porțiuni mici, optați pentru meniuri cu verdețuri și carnea la grătar în loc de carne care este pâine și prăjită.
