Sprite Nutrition Information
Sprite este cea mai populară sodă de lămâie-lime produsă de Coca-Cola. A fost introdus în 1961 și în 2010, se clasifică ca fiind cea mai bună băutură nealcoolică din lume. Sprite este vândut în peste 190 de țări din întreaga lume. Opțiunile fără calorii sunt disponibile celor care preferă băuturi fără zahăr.
Un pahar de sifon curat cu felii de fructe și cuburi de gheață. (Imagine: stephanhartmann / iStock / Getty Images)calorii
O cantitate de 12 oz. Cantitatea de Sprite este considerată o porție și conține 140 de calorii. Dacă încercați să reduceți caloriile, consumul regulat de sodă ar trebui să fie limitat deoarece este ușor să consumați prea multe "calorii lichide". Sprite Zero, fără calorii, este un bun substitut pentru Sprite obișnuit. Dacă aveți o dietă de 2.000 de calorii, un Sprite obișnuit conține 7% din cantitatea totală recomandată de calorii zilnice.
Grăsime și sodiu
Atât Sprite obișnuit, cât și Sprite Zero nu conțin grăsimi, făcându-le o alegere bună pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Sprite regulat conține 65 mg de sodiu; Sprite Zero nu conține sodiu. În 2005, Departamentul de Sănătate al Statelor Unite ale Americii privind orientările dietetice pentru americani recomandă ca majoritatea americanilor să consume zilnic mai puțin de 2300 mg de sodiu. Majoritatea oamenilor consumă mult mai mult sodiu decât au nevoie, punându-i în pericol tensiunea arterială crescută. Sodiul este ascuns în multe alimente prelucrate și produse de panificație.
Zahăr și carbohidrați
Sprite regulat conține 38 g zahăr și carbohidrați. Potrivit American Heart Association (AHA), o cantitate de 12 oz. sucul regulat conține 8 lingurițe. din zahăr. AHA sugerează că femeile limitează consumul de zahăr la cel mult șase lingurite pe zi, iar bărbații depășesc nu mai mult de nouă lingurițe. Sprite Zero fără zahăr este o alegere mult mai bună.
Alți nutrienți
Atât Sprite obișnuit, cât și Sprite Zero nu au proteine și nu sunt surse importante de vitamine A și C, de calciu, de fibre sau de fier. Pentru a avea o doză zilnică adecvată de varietate de vitamine și alte substanțe nutritive necesare unei sănătăți bune, dieta dvs. trebuie să includă mai multe porții de fructe și legume proaspete în fiecare zi.
consideraţii
Deși un Sprite obișnuit poate face parte din dieta zilnică, conține prea mult zahăr pentru majoritatea americanilor. Dacă trebuie să consumați sifon, Sprite Zero este o alegere nutrițională mai bună. Consumul de apă și alegerea alimentelor dintr-un amestec sănătos de fructe și legume, carne slabă, pește și produse lactate vă vor ajuta să vă păstrați sănătatea optimă și la o greutate sănătoasă.
