Powerade Nutrition Information
Una dintre cele mai populare opțiuni de pe piața băuturilor sportive, Powerade pretinde că "reumple patru electroliți pierduți în transpirație". Producătorii Powerade afirmă, de asemenea, că băutura lor oferă o mână de ajutor mușchilor dumneavoastră când lucrează cel mai greu, în timp ce stimularea metabolismului. Cu toate acestea, ar trebui să știți ce este în fiecare Powerade pentru a determina dacă și când să bea unul.
Înțelegerea informațiilor despre nutriție ale Powerade vă ajută să stabiliți dacă și când este potrivit pentru dvs. (Imagine: DreamPictures / VStock / Blend Images / Getty Images)Servire
Dacă luați un Powerade și așteptați să beți totul pentru a vă recâștiga energia și puterea, gândiți-vă din nou. Potrivit ambalajului pe un 32-oz. Powerade, o singură porție de Powerade este de 8 oz. Prin urmare, dacă beți o întreagă Powerade de 32 de oz, obțineți patru porții și de patru ori mai mult din toate cele recomandate la 8 oz. servire. De asemenea, rețineți că faptele de nutriție de mai jos sunt pentru aroma Mountain Berry Blast și o dietă de 2.000 de calorii.
Grăsime totală
Un individ sănătos nu ar trebui să consume mai mult de 7 procente din caloriile sale zilnice prin grăsimi saturate, potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite. O bucată de 32 de oz. Powerade nu conține grăsimi. Din această cauză, puteți bea un întreg Powerade fără să vă faceți griji cu privire la adăugarea la consumul saturat, trans- sau total de grăsimi.
calorii
În timp ce un 32-oz. Muntele Berry Blast Powerade nu are grăsime, conține 50 de calorii pe 8 oz. servire. Pe ambalaj, Powerade enumeră calorii ca energie, ceea ce este corect din punct de vedere științific. Institutele Naționale de Sănătate afirmă că calorii care nu sunt folosite ca energie pentru alimentarea corpului sunt transformate în grăsimi. Prin urmare, ar trebui să aveți grijă să nu consumați mai multe calorii decât intenționați să ardeți prin exerciții fizice.
Carbohidrați
Există 14 g de carbohidrați la fiecare 8 oz. din Powerade. Într-o bucată de 32 de oz. Powerade, aceasta adaugă până la 56 g de carbohidrați. Deși nu este o cantitate excesivă, toți carbohidrații sunt pe bază de zahăr. Întrucât Departamentul Agriculturii al Statelor Unite declară că trebuie să evitați carbohidrații pe bază de zahăr și să alegeți carbohidrați pe bază de fibre, ar trebui să vă limitați consumul de Powerade și alte alimente și băuturi cu carbohidrați pe bază de zahăr.
Sodiu
Excesul de sodiu poate determina o creștere a tensiunii arteriale și alte probleme medicale potențiale. Conform celor mai recente descoperiri ale USDA, indivizii sănătoși ar trebui să consume nu mai mult de 1,500 mg de sodiu în fiecare zi. Cu 8 oz. din Powerade, veți consuma 100 mg de sodiu. Beți tot 32 de oz. și veți consuma 400 mg, aproximativ 25% din alocația zilnică.
Vitamine si minerale
Un Blast Power Blast Powerade conține o mână de vitamine și minerale. Acestea includ 25 mg de potasiu, care reprezintă 1% din necesarul zilnic de dietă de 2.000 de calorii, precum și 10% din necesarul de vitamine B3, B6 și B12. Nu este suficientă nici o altă vitamină sau minerală pentru a fi inclusă pe pachetul Powerade.
