Nuci și gastrită
Gastrita este termenul medical pentru inflamarea căptușelii stomacale. Deși există multe cauze potențiale, infecția cu Helicobactor pylori, bacteriile responsabile pentru cele mai multe ulcerații, este cea mai comună. Simptomele, cum ar fi indigestie, arsuri la stomac, greață și durere, se pot dezvolta brusc sau în timp. În plus față de tratamentul pentru afecțiunile care stau la baza, este posibil să aveți nevoie de modificări dietetice. Nuci costum unele, dar nu toate costum, dieta gastrită-prietenos. Pentru cele mai bune rezultate, solicitați sfaturi de la medicul dumneavoastră sau dietetician.
În funcție de starea dumneavoastră generală, nucile pot ajuta sau agrava simptomele gastritei. (Imagine: Baris Isci / iStock / Getty Images)Beneficii
Medicii au recomandat ca persoanele cu gastrită să rămână la mici mese care conțin alimente delicioase și lapte. Cercetătorii știu acum că o astfel de dietă nu este necesară pentru ulcere sau gastrită, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Manancarea mai multor fibre si antioxidanti si evitarea surselor de grasimi nesanatoase, cum ar fi carnea grasa, alimentele prajite si gustarile procesate, cu toate acestea, poate ajuta la prevenirea sau la minimizarea simptomelor. Nucile furnizează cantități valoroase de fibre, grăsimi sănătoase și antioxidanți.
riscuri
În unele cazuri, gastrita provoacă vărsături sau diaree. Alimente bogate in grasimi, fibre sau arome pot agrava aceste simptome, potrivit Centrului de Sanatate Schiffert de la Virginia Tech. Și pentru că nucile sunt grosiere, ele pot spori iritația stomacului asociată cu ulcerul peptic - o complicație potențială a gastritei.
sugestii
Dacă nu întâmpinați diaree sau vărsături, încorporați nuci într-o dietă echilibrată și echilibrată. Fructele deosebit de bogate în fibre includ migdale, nuci de Brazilia, arahide, pecan și alune, fiecare furnizând 2 până la 3 g per uncie. După vărsături, Centrul de Sănătate Schiffert recomandă să nu mănânce nimic timp de 1 până la 2 ore, apoi să beți lichide în următoarele 6 ore. Dacă tolerați bine lichidele la acel moment, puteți consuma amidonuri cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi pâine prăjită, biscuiți, cereale și cartofi de coapte simplu.
Alte alimente utile
Sursele suplimentare de fibre și antioxidanți includ boabe întregi cum ar fi ovăzul, orzul și popcornul, legume cum ar fi fasolea, lămâia, mazărea și fructele, cum ar fi zmeura, pere și mere. Cranberries, țelină, mere, ceai, usturoi și ceapă conțin flavonoide - substanțe care pot opri creșterea bacteriilor H. pylori, conform UMMC. Pentru inflamație redusă, consumați surse de acid gras omega-3, cum ar fi nucile, semințele de in și peștele rece. Pentru un echilibru bacterian îmbunătățit în sistemul digestiv după diaree, consumați iaurt simplu.
