Valoarea nutrițională a lui Shish Taouk
Shish taouk, uneori scris shish tawook, este o farfurie de pui originara din Liban, dar este acum disponibila in alte regiuni, inclusiv Statele Unite. Desi carnea de pui este o carne slaba, shui taouk este relativ mare in grasimi deoarece include ingrediente cum ar fi uleiul de masline si iaurtul. Mâncarea oferă o gamă variată de arome datorită condimentelor, cum ar fi scorțișoară, varză, oregano, usturoi și pătrunjel.
Shish taouk este format din piept de pui la grătar, acoperit într-un sos aromat. (Imagine: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)calorii
Shish taouk este un fel de mâncare relativ scăzută, deoarece o cantitate de 100 de grame de alimente conține doar 127 de calorii. Această cantitate cuprinde aproximativ 6% din cele 2.000 de calorii sugerate ca o doză zilnică adecvată pentru adultul mediu. Dacă doriți să ardeți caloriile în 100 de grame de shish taouk, puteți face acest lucru prin 14 minute de aerobic cu impact ridicat sau 13 minute de baschet. Aceste calcule își asumă o greutate de 160 de lire sterline; persoanele mai grele vor arde calorii într-un ritm mai rapid.
Proteină
Ca și alte feluri de mâncare pe bază de pui, shish taouk este bogat în proteine. Fiecare servire de 100 de grame a alimentelor furnizează 14 grame de proteine. Consumul de proteine oferă organismului dumneavoastră aminoacizi, componente structurale ale țesuturilor, cum ar fi mușchii. Institutul de Medicină sugerează că proteinele ar trebui să constituie între 10 și 35 procente din caloriile zilnice.
Gras
În timp ce shui taouk este relativ scăzut în calorii, este bogat în grăsimi. Fiecare porție de 100 de grame conține 7 grame de grăsime. În timp ce grăsimea este caloric-densă, este esențială pentru o sănătate corespunzătoare și poate ajuta la furnizarea energiei pentru activitate.
Carbohidrați
Shish taouk este un vas cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece o porție de 100 de grame conține 2 grame de nutrienți. Astfel, acest fel de mâncare poate fi un fel de mâncare adecvată pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Carbohidrații sunt sursa principală de combustibil a organismului dvs., astfel încât este posibil să doriți să consumați alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi orez, paste sau cartofi.
