Valoarea nutritivă a sucului de muscadină

Muscadine este un tip de struguri care provine din regiunea de sud-est a Statelor Unite. Fructele și sucul lor sunt atât dulci cât și aromate. Sucul de suc de suc de suc de suc de suc de suc de suc de sucuri are o concentrație ridicată de rezervatrol de nutrienți pentru scăderea colesterolului, ceea ce îl face o alegere sănătoasă a băuturii dacă este consumată cu moderare. Cunoașterea informațiilor nutriționale pentru un pahar de suc de mușcată vă poate ajuta să determinați cum se potrivește cel mai bine în planul dumneavoastră de dietă.

struguri de struguri de struguri de struguri în formă naturală (Imagine: BSPollard / iStock / Getty Images)

calorii

Sucul de muscadine este o sursă mai concentrată de calorii în comparație cu alte sucuri. O cantitate de 6 oz. servirea sucului de muscadine conține 105 calorii, în timp ce aceeași cantitate de suc de mere conține 70 până la 90 de calorii și suc de portocale de la 80 la 90 de calorii. Ca o alimente mai caloric-dense, sucul de muscadine vă poate costa mai multe calorii pentru a vă simți mulțumit decât alte sucuri. Cunoașterea conținutului său de calorii vă poate ajuta să vă ajustați dieta pentru a echilibra aportul de calorii.

Carbohidrați

Majoritatea caloriilor din sucul de muscaină provin din conținutul său de carbohidrați. O cantitate de 6 oz. care conține 25 g de carbohidrați, 1 g de fibră și 23 g de zahăr. În afară de faptul că este bogat în carbohidrați, sucul de muscadină este, de asemenea, ridicat în zahăr natural. Carbohidrații sunt sursa preferată de energie a organismului. O dieta sanatoasa ar trebui sa obtina cea mai mare parte a caloriilor sale, de la 45 la 65 la suta, din carbohidrati, potrivit McKinley Health Center.

Proteine și grăsimi

Sucul de suc de suc de suc de suc nu este o sursă importantă de proteine sau grăsimi. O cantitate de 6 oz. porție conține 1 g de proteine și zero g de grăsime. Proteinele și grăsimile sunt ambii nutrienți esențiali. Proteina este importantă pentru creșterea celulelor, conservarea mușchilor și a sănătății imune. Dieta dumneavoastră ar trebui să primească 10 la 35 procente din calorii sale din proteine, potrivit McKinley Health Center. Grăsimea este o sursă importantă de energie și vă ajută să absorbiți vitamine solubile în grăsimi. Dieta ta ar trebui să primească 20-35 procente din calorii din grăsimi.

Sodiu

O cantitate de 6 oz. servirea sucului de muscadină conține 35 mg de sodiu. Orice produs alimentar cu mai puțin de 140 mg sodiu per porție este considerat un produs alimentar cu conținut scăzut de sodiu. Sodiul este, de asemenea, un nutrient esențial necesar pentru echilibrul fluidelor. Cu toate acestea, la indivizii sensibili la sodiu, aporturile mari pot determina reținerea corpului dumneavoastră, ceea ce poate crește tensiunea arterială. O dieta sanatoasa ar trebui sa limiteze zilnic sodiu la mai putin de 2.300 mg pe zi.

Reservartol