Informații nutriționale pentru iaurtul ușor Yoplait
Yoplait Light iaurt este doar una dintre numeroasele opțiuni disponibile pe măsură ce vă plimbați în secția de produse lactate de la magazinul dvs. local. Porțiunea de 6 uncii vine într-un stil obișnuit sau gros și cremoasă. Oferind totul, de la mango de caise și patch-uri de afine, la mai multe alegeri de desert cum ar fi placinta cu cremă Boston și tort roșu de catifea, Yoplait Light este disponibil în 32 de arome diferite. Puneți-vă pe piață ca o gustare pentru a înlocui hrana junk, această marcă vă oferă un tratament rapid și ușor de apucat.
Yoplait Light iaurt este o alegere rapidă, sănătoasă pentru o gustare. (Imagine: arinahabich / iStock / Getty Images)Lumină pe calorii
Fiecare servire de 6 ore de Yoplait Light variază de la 90 la 100 de calorii, iar versiunea groasă și cremoasă are 10 calorii pe servire. Acest nivel de calorii este comparabil cu alte iaurturi ușoare, care oferă 100-170 de calorii pe cană. American Heart Association recomanda 2 - 3 cani pe zi de produse lactate cu continut redus de grasime, ca parte a unei diete sanatoase, iar iaurtul cu continut scazut de grasime este unul din produsele alimentare recomandate.
Conținutul de carbohidrați, proteine și grăsimi
Făcute cu lapte fără grăsimi, fiecare iaurt Yoplait Light oferă 16 grame de carbohidrați, 5 grame de proteine și zero grame de grăsimi pe porție. Ca o gustare sănătoasă, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi asociat cu fructe proaspete este o alegere bună dacă căutați ceva dulce fără a adăuga grăsime adăugată. Dacă doriți mai multe proteine, luați în considerare amestecul de pulbere de proteine în aroma preferată a iaurtului.
Zahăr și sodiu pe servire
În fiecare lumină Yoplait sunt 10 grame de zahăr, care provine din fructe, lapte și zaharuri adăugate. De asemenea, se adaugă substituentul de zahăr aspartam. Recomandarea zilnică pentru consumul de zahăr, potrivit American Heart Association, nu depășește 25 de grame pentru femei și 37,5 grame pentru bărbați. Fiți conștienți de alte zaharuri din dieta dvs. și rămâneți în acest ghid. Dacă monitorizați sodiul în dieta dumneavoastră, Yoplait Light este o opțiune bună, deoarece o porție oferă 80 de miligrame de sodiu. Înlocuirea iaurtului în dieta dumneavoastră în locul gustărilor sărate poate reduce și mai mult aportul de sodiu.
Vitamine importante și minerale
Yoplait Light oferă vitaminele A și D, calciul, fosforul și câteva vitamine B. Vitamina A este importantă pentru viziune. Vitamina D, calciu și fosfor sunt necesare pentru a vă susține sănătatea oaselor, iar vitaminele B sunt esențiale pentru inima, piele și creier. Consumul de iaurt este o metodă rapidă de încorporare a tuturor acestor substanțe nutritive în dieta dumneavoastră.
Culturi active incluse
La fel ca mulți alți iaurturi, Yoplait Light conține culturile de bacterii vii L. acidophilus. Se întâlnește frecvent în laptele îmbogățit și în produsele pe bază de iaurt L. acidophilus ajută la digestie, îmbunătățește regularitatea funcției intestinului, îmbunătățește funcția imună și contribuie la scăderea colesterolului.
