Beneficiile nutritive ale clorofilei

Clorofila se referă la produsele fitochimice care dau plantelor culoarea lor verde și pigmentarea. Acest produs chimic este responsabil pentru absorbția energiei solare pentru a facilita fotosinteza, proces în care plantele transformă energia din lumina soarelui în zaharuri. Puteți obține clorofilă din legume verzi sau prin suplimente lichide achiziționate din magazinele de vitamine. Clorofila oferă beneficii nutriționale organismului și vă ajută să vă mențineți sănătoși.

Oase sănătoase

Mineralele importante considerate esențiale pentru menținerea sănătății oaselor includ calciu, vitamina D și magneziu. Când mănânci plante verzi, luați o concentrație mare de magneziu din cauza conținutului lor de clorofilă. Potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice, clorofila conține cantități mari de magneziu, ajutându-vă să vă mențineți oasele puternice. În organism, aproximativ 50% din magneziu este în oase, iar restul de 50% sunt distribuite în celule, țesuturi și organe. Puteți găsi clorofila în legume verzi, cum ar fi verdeață, broccoli, fasole verde și spanac congelat sau proaspăt. Doza zilnică recomandată pentru magneziu este de 320 mg pentru femei și 420 mg pentru bărbați și o jumătate de cești de conserve de spanac înghețate 75 mg.

Muschii puternici

Magneziu în clorofil ajută, de asemenea, mușchii contractului să se relaxeze și să rămână puternici. Nu consumați clorofilă vă lipsește de o cantitate imensă de magneziu și deficiența poate face ca mușchii săi să fie slabi. MedlinePlus vă recomandă să nu depășiți legumele verzi, care pot reduce cantitatea de clorofil natural.

Tensiune arteriala

Una dintre multele beneficii pe care le oferă clorofila este menținerea tensiunii arteriale normale. Biroul suplimentelor dietetice raportează că persoanele care iau clorofilă, cu cantitatea mare de magneziu, au tensiune arterială mai scăzută în comparație cu cei care nu au. Folosirea clorofilei vă poate ajuta, de asemenea, dacă aveți fenomen Raynaud, o tulburare rară care afectează vasele de sânge în degetele și degetele de la picioare și duce la pierderea fluxului sanguin în zonele respective. Componenta de magneziu a clorofilei pare să contribuie la menținerea fluxului sanguin la acești pacienți.

Vitamina K

Conservarea verde, legumele cu frunze vă oferă o bună aprovizionare cu vitamina K, o componentă importantă pe care corpul dumneavoastră o are pentru ca sângele să se coaguleze în mod corespunzător. Deficitul de vitamina K poate duce la sângerări excesive. Dacă nu mâncați destule verde, legume cu frunze, cum ar fi verdeață și spanac, puteți achiziționa o formă lichidă suplimentară de clorofil peste tejghea.