Informații despre nutriție pentru Crib Rib
Mulți oameni conștienți de sănătate se tem de mese afară. Mâncarea din restaurant este menită să vă mulțumească gustul dvs., astfel încât acesta să conțină, în mod obișnuit, exces de sodiu, grăsime, zahăr sau toate cele trei. Vestea bună este că consumul de alimente nu trebuie să provoace anxietate. În timp ce lanțurile de restaurante, cum ar fi Rib Crib, conțin produse cu conținut ridicat de calorii, puteți pune în aplicare unele ajustări, astfel încât mesele să se potrivească în dieta dvs..
Nu lăsați resturile să vă saboteze. (Imagine: Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images)Împachetați legumele
Rib Crib servește o varietate de legume, astfel încât acestea să fie o bază pentru masă. Legumele au un conținut scăzut de calorii și un volum mare datorită conținutului de fibre, care vă ajută să vă umpleți. Schimbați o parte a caloriilor mai mari, cum ar fi cartofi prajiti sau cartofi coapte cu legume la grătar. Evitați să puneți pe legume orice extra, cum ar fi untul sau pansamentul. Un alt sfat este să vă consumați legumele în primul rând, recomandă Hope Warshaw în cartea sa "Mănâncă afară, mănâncă bine".
Fii atent cu salatele
Poate părea o idee bună să ai o salată când te uiți la calorii tale. Cu toate acestea, nu toate salatele sunt create egale. Salatele de la Rib Crib sunt calorii dense. De exemplu, salata de dinamită de pui conține aproape 700 de calorii, 61 de grame de carbohidrați, 58 de grame de proteine și 23 de grame de grăsimi. Salata cu cele mai mici calorii din meniu este salata de pui afumata, care contine 420 de calorii, 27 de grame de grasime, 40 de grame de proteine si 5 grame de carbohidrati. Distribuiți salata sau împărțiți-o în porții mai mici și salvați restul.
Scufundări în grătar
Să recunoaștem acest lucru, Rib Crib este specializată în grătar și este posibil să doriți să vă răsfățați. Rețineți că sosurile de pe vas și tăierea cărnii joacă un rol în conținutul de calorii, deci alegeți cu înțelepciune. Una dintre opțiunile mai bune din meniu este pieptul de carne de vită, care conține 210 de calorii, 24 de grame de proteine, 5 grame de carbohidrați și 15 de grame de grăsime. Sandwich-ul pentru grătar este de 600 de calorii, deci împărțiți-l la jumătate și salvați restul pentru o altă dată. O porție completă are 26 de grame de proteine, 6 grame de carbohidrați și 14 grame de grăsimi.
Cele mai bune pariuri
În ciuda faptului că este cunoscut pentru grătar, Rib Crib oferă o varietate de pui și feluri de mâncare curcan care sunt mai scăzute în calorii decât multe alte elemente de meniu. Puiul la grătar cu broccoli conține doar 200 de calorii, 2 grame de grăsime, 20 de grame de proteine și 4 grame de carbohidrați. Lăsați biscuitul dacă doriți să păstrați calorii în jos. O altă opțiune cu calorii scăzute este curcanul afumat cu fasole verde. Conține 220 de calorii, 18 grame de proteine, 3 grame de carbohidrați și 2 grame de grăsimi. Puteți adăuga sos de grătar la oricare dintre aceste feluri de mâncare. Rețineți că conține 60 de calorii pe 2 serviri de linguriță.
