Nutriție Informații pentru Nabisco Honey Maid Graham Crackers
Nabisco Honey Maid Graham Crackers este o gustare populară oferită în șase soiuri diferite, conținutul nutrițional dintr-o porție de 1 uncie variind ușor, în funcție de preferința dvs. de aromă. Biscuiții de la Graham pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, însă, în conformitate cu orientările dietetice pentru americani din 2010, o dietă de 2.000 de calorii ar trebui să includă nu mai mult de trei porții de 1 uncie de boabe rafinate pe zi.
Biscuiții Graham pot fi o gustare rapidă ca parte a unei alimentații sănătoase. (Imagine: Jaimie Duplass / Hemera / Getty Images)Proteine, calorii și grăsimi pe porție
Dintre cele 6 soiuri de cracker Graham, fiecare portie contine 2 grame de proteine si 120-140 calorii. Indemnizația dietetică recomandată pentru proteine variază de la 13 grame la copii la 56 de grame la bărbați adulți. O porție oferă 6 la 7 procente din totalul caloriilor pe o dietă de 2.000 de calorii. Versiunea obișnuită conține, de asemenea, aproximativ 3 grame de grăsime, care este de 5 procente din valoarea zilnică, în timp ce opțiunile cu conținut scăzut de grăsimi au 2 grame de grăsime sau 3 procente din valoarea zilnică.
Carbohidrați, fibre, zahăr și sodiu
Pe o dietă de 2.000 de calorii, urmăriți 300 grame de carbohidrați, 25 de grame de fibre, 25 până la 37,5 grame sau mai puțin zahăr și 2400 miligrame de sodiu. O porție de cracare de graham oferă 21 până la 27 de grame de carbohidrați, 1 până la 2 grame de fibre, 7 până la 8 grame de zahăr și 150 până la 190 miligrame de sodiu.
Fapte nutriționale suplimentare
Există câteva substanțe nutritive suplimentare în Honey Maid Graham Crackers în funcție de aroma pe care o alegeți. Soiurile de miere, scorțișoară și pătrat conțin între 1 și 2 procente din valoarea zilnică a potasiului și 6 procente din valoarea zilnică a fierului. Soiul de ciocolată conține 4% din valoarea zilnică pentru calciu și 8% pentru fier. Mierea cu conținut scăzut de grăsimi conține 15% din valoarea zilnică pentru fier și 6% pentru calciu.
