Informații nutriționale pentru McDonald's Frappes

McDonald's este un lanț global care a început în 1955 și de atunci a fost în fruntea industriei fast-food. Pe lângă burgeri și cartofi prajiti, la McDonald's există o varietate de alte opțiuni. Frappes-urile sunt unul dintre cele mai noi produse din meniul McDonalds. Sunt băuturi de cafea aromate și amestecate care împachetează o cantitate surprinzător de mare de calorii și grăsimi.

Frappii McDonald's vin în aromă de mocha și caramel. (Imagine: YekoPhotoStudio / iStock / Getty Images)

calorii

Micul caramel frappe și băuturile mici de frappe mocha conțin 450 de calorii în 12 uncii de lichid - echivalentul a unu și jumătate de ceașcă. Caramelul frapp mediu conține 550 de calorii, iar mocha frappe mediu conține 560 de calorii. Mărimile ambelor soiuri conțin 680 de calorii. Un frappe mare de la McDonalds conține mai multe calorii decât o masă medie pe o dietă de 2.000 de calorii.

Gras

Pușcașul de miere și caramel conține 20 de grame de grăsime. Caramelul mediu frappe conține 29 grame de grăsime, iar mocha frappe conține 24 grame de grăsime. Caramelele mari și mocha frappes conțin 29 și respectiv 28 grame de grăsime. Aceste băuturi conțin aproximativ 40% din calorii din grăsimi. Ghidul dietetic pentru americani arată că consumul de grăsimi trebuie menținut între 25 și 35% din totalul caloriilor.

Aceste băuturi sunt, de asemenea, bogate în grăsimi saturate. Mai mult de jumătate din grăsimea din aceste băuturi este saturată. Băuturile conțin peste jumătate din cantitatea de grăsimi saturate care ar trebui consumate într-o zi întreagă. Grasimile saturate măresc nivelurile de colesterol și pot crește riscul de boli de inimă.

Zaharuri

Micul caramel frappe conține 57 de grame de zahăr, mediul conține 71 de grame de zahăr, iar cel mare conține 88 de grame de zahăr. Mocha frappes conține 56, 70 și 87 de grame de zahăr pentru mic, mediu și mare, respectiv.

Ghidul dietetic pentru americani sugerează că adaosul de zahăr ar trebui să fie cât mai limitat posibil.

Alți nutrienți

Frappele McDonald's conțin între 15 și 20% din valoarea zilnică totală pentru vitamina A, o vitamină importantă care este importantă pentru funcția corectă a ochilor. Frappii conțin de asemenea 20-35% din valoarea zilnică pentru calciu, o vitamină esențială pentru sănătatea osoasă.

Cum se încadrează în dieta ta

Frappii conțin toate cantitățile mari de calorii, zahăr și grăsimi. Pentru a vă asigura că aportul de calorii nu depășește nevoile dvs., cumpărați un frappe numai ocazional, nu în mod regulat. Alegerea frappei mici, nu a celor medii sau mari, va ajuta la menținerea mult mai scăzută a conținutului de calorii, grăsimi și zahăr.