Nutriție pentru regenerarea nervilor

Nervii dumneavoastră sunt esențiali pentru a transporta semnalele electrice din creier și măduva spinării către mușchii, organele și alte țesuturi. Nervii se pot deteriora din cauza rănirii sau a bolii, ceea ce poate duce la pierderea temporară sau permanentă a funcției nervoase, în funcție de severitatea afectării nervului. Unii compuși nutriționali pot stimula funcția nervoasă adecvată și sănătatea și pot ajuta la repararea țesuturilor nervoase deteriorate. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ați suferit leziuni nervoase pentru a vedea ce tratament este potrivit pentru dumneavoastră.

Acizi grasi omega-3

Sistemul nervos se bazează pe acizii grași polinesaturați omega-3 pentru funcționarea și repararea normală. Potrivit unui studiu publicat în revista "Prostaglandine, Leukotriene și acizi grași esențiali", acizii grași omega-3 pot ajuta la regenerarea țesutului sistemului nervos după o leziune neurologică și pot avea efecte neuro-protectoare împotriva leziunii măduvei spinării. Uleiul de pește, plante și nuci sunt principalele surse de acizi grași omega-3, dar le puteți consuma și în suplimente nutritive care conțin uleiuri extrase din surse vegetale sau animale.

Vitamina E

Vitamina E joacă un rol central în sănătatea și menținerea sistemului nervos central, iar deficitul de vitamina E poate afecta regenerarea nervilor, potrivit unui studiu publicat în "Jurnalul italian de anatomie și embriologie". În acest studiu, cercetătorii au concluzionat că vitamina E este importantă în re-creșterea țesutului nervos deteriorat ca urmare a leziunilor nervoase. Vitamina E se găsește în mod natural în multe tipuri de nuci, uleiuri, fructe și legume și poate fi de asemenea folosită ca supliment nutrițional fie singură, fie în combinație cu alte vitamine și minerale.

Vitamina B-6

Aveți nevoie de vitamina B-6 pentru producerea neurotransmițătorilor creierului, compuși hormonali care sunt implicați în funcționarea sistemului nervos. Consumul prea mult sau prea puțină vitamină B-6 poate determina neuropatie datorită unei întreruperi a comunicării normale a celulelor nervoase. Suplimentarea cu vitamina B-6 poate reduce simptomele neuropatiei, inclusiv amorțeală și durere nervoasă, asociate cu diabetul de tip I și de tip II. Vitamina B-6 se găsește în multe alimente, inclusiv în carne, pește, fasole, cereale, fructe și legume, precum și în suplimentele nutritive.

Vitamina B-12

Vitamina B-12 este implicată în menținerea funcției normale a sistemului nervos central și joacă un rol semnificativ în regenerarea și repararea nervilor. Potrivit Institutului Linus Pauling, o deficiență a vitaminei B-12 poate provoca amorțeală, furnicături, dificultăți la mers, pierdere de memorie, dezorientare și demență. O deficiență cronică a B-12 poate, de asemenea, să vă deterioreze acoperirea protectoare a nervilor, numită teaca mielină. Vitamina B-12 este în majoritatea produselor de origine animală, cum ar fi carnea, peștele și păsările de curte; îl puteți obține și prin utilizarea suplimentelor nutritive.