No-Carb Alcool Băuturi

Băuturile alcoolice fără carbohidrați nu conțin carbohidrați. Este posibil să fi ales un stil de viață cu carbohidrați scăzut și în efortul de a pierde în greutate sau de a ajuta la controlul diabetului. Cu toate acestea, unele băuturi alcoolice sunt comercializate ca fiind libere de carbohidrați sau cu conținut scăzut în conținutul total de carbohidrați. Numai anumite tipuri de alcool pot fi cu adevărat clasificate ca fiind non-carb, iar aceste băuturi nu sunt neapărat benefice pentru sănătatea dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a bea alcool, în special dacă luați medicamente pe bază de prescripție medicală.

Whiskey nu are carbohidrați. (Imagine: jordan_rusev / iStock / Getty Images)

Tipuri

Lumină bere. (Imagine: Igor Tarasuk / iStock / Getty Images)

Berile normale conțin cele mai multe carbohidrați, cu un nivel mediu de 12 g la 500 ml. Unele versiuni "ușoare" ale berelor conțin doar 3 g de carbohidrați. Procesele de fermentare atât pentru vin cât și pentru bere vor lăsa întotdeauna carbohidrații în produsele finite, indiferent de ceea ce spune o publicitate. David J. Hanson, doctorat, explică pe site-ul său despre problemele și soluțiile de alcool, că alcoolul etilic este singura formă de alcool care este complet fără carbohidrați, datorită procesului de distilare. Exemple de alcool etilic fără alcool includ rum, gin, brandy și whisky.

Efecte

Rum pe gheață. (Imagine: Jaroslav74 / iStock / Getty Images)

Carbohidrații din alcool încă se transformă în exces de calorii. Alcoolul etilic conține în continuare calorii. O portie de 15 ml de rom are 33 de calorii. Dacă beți în mod regulat prea multe băuturi, probabil veți avea un câștig în greutate în timp. Consumul prea mult de alcool fără alcool și carbohidrați poate provoca leziuni hepatice, hipertensiune, boli de inimă și accident vascular cerebral.

Prejudecăți

Sticlă de vin roșu. (Imagine: Roman Sigaev / iStock / Getty Images)

Berea și vinul sunt principalele tipuri de băuturi alcoolice în care unii producători reduc nivelul de carbohidrați și apoi fac publicitate produselor ca având un conținut scăzut de carbohidrați. Aceste băuturi conțin în continuare urme de carbohidrați și nu vor fi benefice dacă vă aflați într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Hanson explică faptul că organismul dvs. nu convertește alcoolul în zahăr, astfel încât conținutul de carbohidrați al unei băuturi alcoolice nu va avea un impact semnificativ dacă sunteți pe o dietă specifică pentru a reduce zahărul din sânge. Băuturile nealcoolice nu oferă multă ușurare și pot conține chiar carbohidrați de două ori mai multe ca și versiunile care conțin alcool.

Prevenirea / Soluție

Băutura ar trebui să fie moderată. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Alcoolul este mai mult decât o băutură care conține carbohidrați. Accentul trebuie să se concentreze asupra modului în care alcoolul afectează sănătatea ta personală și stilul de viață, în loc să se concentreze asupra nivelului de carbohidrați. Bea prea mult pentru o perioadă scurtă de timp poate avea același impact ca și consumul de alcool greu pe o perioadă lungă de timp. Cel mai bun mod de acțiune este să bei moderat sau deloc. Rețineți că aceste recomandări sunt pentru bărbați și femei sănătoși. Clarificați limitele privind consumul de alcool la medicul dumneavoastră.