Efectele negative ale consumului de prea multa cecuri
Originar din America de Sud, casheurile sunt de fapt o sămânță, în ciuda faptului că sunt cunoscute ca o nuci. Aceste semințe se găsesc la sfârșitul merelor de cajă în unele părți din America de Sud, cele mai apropiate de ecuator. Analiștii conțin 5 g de proteină per uncie și sunt o sursă de grăsimi bune, făcându-le o alegere sănătoasă pentru gustări moderate. Cu toate acestea, cashews pot avea, de asemenea, efecte secundare adverse pentru cei care au alergii sau necesitatea de a evita alimente bogate in magneziu.
Conținutul de sodiu
Prea mult de un lucru bun poate fi rău pentru sănătatea ta. Dacă nu sunteți diligent în căutarea unor casușe nesălate, este posibil să adăugați cantitati semnificative de sodiu la dieta ta atunci când nu-mi place acest tratament sărat. Un adult necesită numai 1500 mg sodiu pe zi, în timp ce limita superioară tolerabilă pentru adulți este de 2.300 mg. Unica unica de cashews contine 5 mg de sodiu, daca acestea sunt nesalete. Cu toate acestea, casheurile sărate pot adăuga 87 g sodiu per uncie. Consumul ridicat de sodiu poate duce la hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, boli de inimă și afecțiuni renale.
alergii
Alergiile la casheuri sunt în creștere, potrivit unui studiu publicat în ediția din decembrie 2003 a revistei "Alergia". Studiul arată că acest lucru se referă la faptul că afectează copii mici care nu au mai fost expuși în trecut. O preocupare suplimentară este pusă într-un articol din 2005 publicat în jurnalul "Arhivele bolii în copilărie": anafilaxia sau constricția căilor respiratorii sa dovedit a fi mai frecventă în alergiile de cajou decât în alergiile de arahide.
Posibile interacțiuni cu medicamentele
Ceașele au un conținut ridicat de magneziu, în general 82,5 mg de magneziu per uncie. Centrul Medical al Universității din Maryland notează un număr de interacțiuni medicamentoase cu magneziu. Antibioticele quinolone, cum ar fi ciprofloxacina, și magneziu se leagă împreună, prevenind o absorbție adecvată a antibioticelor. Magneziul poate interacționa, de asemenea, cu medicamentele pentru tensiunea arterială și cu blocanții canalelor de calciu, crescând probabilitatea apariției efectelor secundare adverse din partea medicamentelor, cum ar fi greața și retenția de apă. Magneziul din cashews poate, de asemenea, să interacționeze cu medicamentele diabetice, medicamentele tiroidiene, diureticele și penicilamina. Acordați o atenție deosebită informațiilor despre droguri și, dacă medicamentele conțin magneziu ca o preocupare, fiți conștienți de faptul că casheurile pot contribui la interacțiunile medicamentoase.
Creștere în greutate
Cu un mic 1 oz. porție care conține 163 de calorii și o cantitate de grăsimi nesaturate sănătoase, această gustare vă poate ajuta să scrii scala dacă nu sunteți atent la dimensiunile porțiilor. Chiar și grăsimile sănătoase trebuie consumate cu moderatie. Creșterea în greutate excesivă vă pune în pericol colesterolul înalt, diabetul, sindromul metabolic, cancerul, accidentul vascular cerebral, bolile de inimă și multe alte afecțiuni medicale.
