Greață și vitamina D scăzută și vitamina B-12

Greața este un simptom care vă spune că ceva nu este corect cu corpul vostru. S-ar putea să asociați greața numai cu alimente alimente rasfatate, prins gripa sau primele luni de sarcină, dar mulți alți factori și condiții pot duce la greață. Deficiențele vitaminei nu sunt adesea asociate cu cele mai multe simptome cu care se confruntă persoanele care trăiesc în țări dezvoltate și modernizate, deoarece se presupune că suntem cu toții bine hrăniți, dar acestea nu sunt neobișnuite în Statele Unite și ar putea contribui la mai multe simptome decât se presupune în prezent medicament. De exemplu, nivelurile scăzute de vitamine D sau B-12 ar putea provoca greață la unii oameni.

Molecule de vitamina B12 (Imagine: Molekuul / iStock / Getty Images)

Greaţă

Greața este o senzație vagă de boală sau tulburări care duc la senzații de neliniște și disconfort în stomac. Greața conduce deseori la o dorință involuntară de a vomita, dar nu întotdeauna. Potrivit "Principiilor de medicină internă ale lui Harrison", boala de mișcare este o cauză obișnuită de greață, dar cauzele organice includ infecții ale stomacului, intoxicații alimentare, toxicitate din medicamente, sarcină, suprasolicitare, stres, durere și depresie. Deficiențele nutrienților, cum ar fi vitaminele, sunt rareori asociate cu greața în textele medicale, deși este recunoscut că cel puțin 10% din cazuri sunt de etiologie necunoscută. Medicamentele clasificate ca antiemetice adesea sunt recomandate pentru a reduce senzația de greață.

Vitamina D

Vitamina D acționează mai mult ca un hormon decât o vitamină tipică. Unul din rolurile principale ale vitaminei D este de a vă ajuta organismul să regleze nivelurile de calciu și fosfor. Ca atare, este important pentru oase și dinți puternici, tonus muscular și stare de spirit. Dacă nu aveți suficientă vitamină D, absorbția calciului intestinal este redusă și corpul dumneavoastră trebuie să elibereze calciu din oase în sânge pentru a menține biochimia funcțională, ceea ce duce în cele din urmă la osteoporoza și osteomalacia. Cu toate acestea, prea mult calciu din sânge, care se numește hipercalcemie, poate duce la greață, potrivit cărții "Biochimia umană". Mai mult, simptomele primare recunoscute primar de deficit de vitamina D includ dureri musculare și articulare, oboseală, depresie, tulburări de somn și tulburări intestinale. Orice dintre aceste simptome primare ar putea duce la senzații de greață la persoanele sensibile.

Vitamina B-12

Vitamina B-12 este implicată în multe funcții din organism, cum ar fi metabolismul, producția de celule roșii din sânge, transmisia nervilor și memoria pe termen scurt. Amorteala si furnicaturi la nivelul membrelor, anemie, depresie si simptome foarte asemanatoare cu boala Alzheimer sunt simptome bine-recunoscute pe termen lung ale deficientei B-12, desi simptomele precoce obisnuite care sunt usor observate includ oboseala, digestia saraca, pierderea apetitului si greața.

Cauzele de nivel scăzut

Cea mai frecventă cauză a nivelurilor inadecvate de vitamina D este lipsa expunerii corespunzătoare la soare. Mulți oameni evită expunerea la soare din cauza fricii de cancer de piele, riduri și pete solare, dar vitamina D-3 se face în cantități mari atunci când pielea este expusă la anumite frecvențe ale luminii solare. Aceste frecvențe sunt cele mai răspândite în timpul verii. Deficitul de vitamina D este cel mai frecvent întâlnit în zonele climatice din nord, din cauza lipsei radiațiilor ultraviolete de la soare, conform "Nutriției sănătății publice: de la principii la practică".

Deficitul de vitamina B-12 este adesea cauzat fie de aportul alimentar inadecvat, fie de absorbția redusă din cauza pierderii factorului intrinsec sau a lipsei acidului gastric. Factorul intrinsec este necesar pentru a absorbi B-12 în stomac, iar producția sa reduce adesea odată cu îmbătrânirea. Sursele bune de B-12 includ carne de organe, pește, drojdie nutritivă și unele leguminoase și legume cu frunze.