Greață după ce a mâncat în timpul sarcinii timpurii

Este destul de frecvent să vă simțiți greați relativ frecvent în primele luni de sarcină. În timp ce multe femei simt tulburări atunci când li se face foame, alții se pot simți cel mai grea după ce au mâncat. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a încerca să reduceți și să preveniți greața legată de alimente la începutul sarcinii.

Greață Greață

Greața cauzată de sarcină, numită adesea boală de dimineață, este destul de frecventă, explică Heidi Murkoff și Sharon Mazel în cartea "Ce să aștepți când aștepți". De fapt, mai mult de jumătate dintre femeile gravide simt un anumit grad de greață sau tulburări la un moment dat sau altul în timpul sarcinii. Aceasta se datorează unei combinații de factori, inclusiv creșterea nivelului de hormoni. Pentru multe femei, simptomele sunt cele mai dificile în primele trei luni ale sarcinii și scăderea progresivă a severității.

Digestive Changes

În plus față de creșterea hormonilor la începutul sarcinii, tractul digestiv se schimbă, de asemenea, în mod semnificativ în rata și eficiența funcției, explică dr. Raymond Poliakin în cartea sa "Ce nu credeați că vă cereți obstetricianul". Acest lucru vă ajută să extrageți toată cantitatea de nutrienți din alimente, dar, de asemenea, contribuie la greață după masă, deoarece mâncarea rămâne în stomac mult mai mult decât în ​​mod normal și petrece o perioadă considerabilă mai mare de timp și în intestinul subțire.

Soluții alimentare

Există câteva lucruri pe care le puteți face cu privire la alimentele pe care le consumați pentru a reduce sau elimina greața post-masă. În primul rând, evitați alimentele foarte grele sau grase. Acestea determină ca tractul digestiv deja lent să funcționeze și mai lent, ceea ce crește probabilitatea de a vă simți rău după ce ați mâncat. De asemenea, puteți găsi că aveți probleme cu alimentele condimentate sau puternic aromate --- dacă este cazul, evitați-le. În cele din urmă, încercați să mâncați alimente cu ghimbir sau băutură de ghimbir. Murkoff și Mazel notează că condimentul ajută la reducerea greaței.

Alte soluții

Dacă moderați ceea ce mănânci, nu reduce greața după mâncare, discutați cu medicul despre vitamina dvs. prenatală, dacă luați una. Multe femei afirmă că fierul din suplimentele prenatale contribuie la greață, iar schimbarea brandurilor poate reduce simptomele. De asemenea, puteți încerca să mâncați multe mese mici în fiecare zi în loc de câteva mese mai mari; acest lucru va reduce sarcina pe tractul digestiv și poate reduce scăderea probabilității de greață.