Suplimente musculare pentru un pachet de șase
Dezvoltarea a șase pachete abs înseamnă scăderea procentului de grăsime corporală. Toata lumea are muschii abdominali sub piele, spune autorul lui David Zinczenko "The Diet Abs". Pentru a le arăta lumina zilei, trebuie să vă concentrați asupra dietei. Există suplimente naturale puternice, care vă pot ajuta să pierdeți mai rapid grăsimea corporală pentru a vă defini segmentul mijlociu și pentru a crește clădirea musculară în același timp. Adăugați aceste suplimente la dieta dvs. pentru a crește arderea grăsimilor și pentru a vedea absența celor șase pachete.
Aveți ABS sub piele și aceste suplimente vă pot ajuta să le găsiți. (Imagine: zegers06 / iStock / Getty Images)L-glutamină
Considerat ca un aminoacid condiționat esențial, glutamina poate stimula arderea grăsimilor în mai multe moduri pentru a vă ajuta să dezvăluiți pachetul de șase ascunse. Glutamina joacă un rol direct în arderea grăsimilor și ajută organismul să păstreze carbohidrații ca glicogen muscular. Prin stimularea recuperarii musculare si a scutirii tesutului muscular de la catabolism, glutamina promoveaza de asemenea retentia musculara slaba, spune "Good News on Glutamine" de Matthew Kadey. Luați 5 până la 10 g, de până la trei ori pe zi.
BCAAs
Aminoacizii cu catenă ramificată sunt L-leucină, L-valină și L-izoleucină; primesc numele din structura moleculară ramificată, ceea ce le face unice printre aminoacizi. Potrivit autorului "Natural Anabolics", Jerry Brainum, BCAA-urile combusti direct muschii, ocolind ficatul atunci când absorb în organism. Acest lucru împiedică defalcarea musculară, declanșează sinteza proteinelor și vă asigură că organismul dumneavoastră utilizează grăsimi pentru energie, mai degrabă decât propriul mușchi greu câștigat. Luați 5 g înainte, în timpul și / sau după antrenamente.
Proteine din zer și cazeină
Combinația de proteine din zer și cazeină reprezintă una dintre cele mai puternice strategii de supliment pentru obținerea de grăsimi musculare și arzătoare. Produsele naturale de creștere a naturii, lapte, conțin atât proteine din zer și cazeină. Zerul digeră rapid, în timp ce cazeina are o rată de digestie mult mai lentă. Autorul "Xtreme Lean", Jonathan Lawson, atribuie aceste trăsături combinate pentru a rămâne complet plină, ardând mai multă grăsime și trăind mai puțină pierdere de mușchi în timpul dietei. Utilizați un amestec de cazeină de zer 50/50 între mese sau după antrenament.
Extract de forskolin
În conformitate cu "Suplimentele 101" de Jim Stoppani, forskolin are multe efecte de ardere a grăsimilor care vă pot ajuta să vă definiți absența. Prin stimularea unei enzime critice implicate în producția de testosteron, forskolinul ajută organismul să producă mai mult din arderea grăsimilor și a hormonului de construcție a mușchilor. În plus, forskolin poate stimula funcția tiroidiană, deși este nevoie de mai multe cercetări în această privință. Indiferent, forskolin a scazut nivelul de grasime corporala in exercitarea de barbati, spune Brainum. Luați 25 până la 50 mg de extract de forskolin de trei ori pe zi.
L-Arginina
L-arginina acționează ca un oxid nitric de NO precursor în organism. NU dilată vasele de sânge, scade tensiunea arterială și permite mai mult flux de sânge la mușchii de lucru. În timpul sesiunilor de antrenament, aceasta înseamnă mai bine pompe musculare și mai multă energie. Mai important, cu toate acestea, NO mai mare înseamnă că corpul tău arde grăsimi mai repede și mai eficient, spune "Tot ce ai nevoie să NO" de Jordana Brown. Luați până la 3 g, de trei ori pe zi.
