Muscle Lapte Fructe Smoothie
Laptele de mușchi este o linie de suplimente nutritive realizate de compania Cytosport. Acesta conține pulberi, băuturi preamestecate și bare care conțin în întregime un amestec de proteine din mai multe surse, grăsimi funcționale, carbohidrați cu conținut scăzut de zahăr și vitamine și minerale adăugate. Forma pulbere de lapte muscular vine în 20 de arome. Puteți amesteca pulberile în lapte sau apă, sau se amestecă cu fructe pentru a crea un smoothie de înaltă calorii.
Flavours
Nu toate arome de lapte muscular sunt potrivite pentru un smoothie de fructe. Crème de vanilie, aluat de tort și mousse de ciocolată albă ar putea servi ca bază neutră pentru orice tip de fructe. Căpșuni și crème, crème de banane, crème portocalii, afine și cremă, mango de piersici, banane de căpșuni și banane de ananas sunt toate arome care sunt, de asemenea, bune pentru fructe uscate.
ingrediente
Pe lângă laptele praf de mușchi, o bucată de fructe poate include orice combinație de lapte de vaca, de soia, nuci sau de orez, fructe proaspete sau congelate, suc și iaurt. Adăugarea de fructe congelate, în special banane, adaugă o textura cremoasă. În timp ce Laptele de Musculare conține un număr de vitamine și minerale adăugate, puteți adăuga ulei sau făină de semințe de in pentru a stimula conținutul de acizi grași omega-3 din lichidul tău.
Beneficii
Laptele de mușchi conține 32 g de proteină pentru servirea a două bucăți. Adăugarea de proteine în dieta dvs. poate ajuta la facilitarea retenției musculare și a creșterii, mai ales atunci când este consumată în mod regulat după formarea de forță. Două bucăți de lapte de mușchi amestecate într-o pâine cu două cești de lapte și fructe conțin între 800 și 1.000 de calorii. Dacă încercați să câștigați în greutate, adăugarea acestui lichid la dieta dvs. ar putea provoca o creștere a greutății de 1 1/2 până la 2 lb. săptămânal, cu condiția să consumați deja suficiente calorii pentru a vă menține greutatea. Adăugarea de fructe și lapte la laptele muscular ar putea face să aibă un gust mai bun și să adauge elemente nutritive suplimentare.
consideraţii
Laptele de mușchi vine, de asemenea, într-un produs natural care nu conține îndulcitori sau arome artificiale. Deși Cytosport pretinde că beneficiile multiple de construire a mușchilor și de recuperare rezultate din consumul de lapte muscular, aceste afirmații nu au fost evaluate de către Administrația pentru Alimente și Medicamente sau dovedite științific. Laptele de mușchi conține între 6 și 8 g de grăsimi saturate și 310 de calorii pe servire pe două bucăți. Două linguri de proteine din zer obișnuit nu conțin grăsimi și aproximativ 200 de calorii, împreună cu o cantitate egală de proteine.
