Multivitamine și tablete de fier

Luarea unui multivitamin zilnic poate ajuta la menținerea sănătății fiecărui sistem în organism. Fierul conținut în multivitamine oferă multe beneficii pentru sănătate și ajută la prevenirea anemiei cu deficiență de fier. Multivitaminele care nu conțin fier pot fi luate împreună cu suplimente de fier.

Femeia care deține o pastilă și un pahar de apă (Imagine: fizkes / iStock / Getty Images)

Vitaminele prenatale

Vitaminele vitale sunt multivitamine speciale acordate femeilor în timpul sarcinii. Anumite vitamine și minerale trebuie crescute pentru a susține atât mama cât și bebelușul în această perioadă. Vitaminele prenatale conțin un aport mai mare de fier în comparație cu alte multivitamine și pot determina supararea stomacului datorită acestei creșteri. Fierul poate cauza constipație la unele femei, ceea ce poate duce la dureri de stomac și dificultăți la trecerea scaunului.

Multivitamine complete

Multivitaminele complete conțin un amestec de vitamine C solubile în apă și complex B; grăsimi solubile vitaminele A, D, E și K împreună cu câteva minerale necesare pentru o bună stare de sănătate. Multivitaminele conțin 100% din doza zilnică recomandată de fier. Aceste vitamine conțin, de asemenea, 100% din doza zilnică recomandată de vitamina C, care este utilizată pentru a ajuta la absorbția fierului în sânge. Multivitaminele complete sunt produse pentru a fi utilizate o dată pe zi și sunt vândute în mai multe forme. Dacă suferiți de anemie cu deficit de fier, medicul vă poate recomanda să luați un supliment de fier împreună cu un multivitamin complet.

Suplimente de fier

Fierul este necesar în organism pentru a ajuta la producerea hemoglobinei, care este necesară pentru a transporta oxigenul în organism. Deși este posibil să obțineți suficient de fier în dieta dvs., pierderile grele de sânge sau malabsorbția pot necesita să luați suplimente de fier pentru a menține un nivel sănătos de hemoglobină. Suplimentele de fier trebuie luate pe stomacul gol pentru a crește absorbția sau sunt administrate cu un pahar de suc de suc fortificat sau suc de portocale. Potrivit site-ului Drugs.com, cantitatea de dozaj pentru suplimentele de fier este de 10 mg pe zi pentru bărbați și de 10 până la 15 mg pe zi pentru femei. Această doză crește până la 30 mg pe zi în timpul sarcinii.

Siguranță

Nu luați un supliment de fier fără a consulta mai întâi medicul. Dacă luați injecții cu fier, nu luați suplimente de fier pe cale orală sau poate duce la intoxicații cu fier. Este posibil să aveți dureri abdominale sau crampe în timp ce luați suplimente de fier pe cale orală. Dacă suferiți de durere în gât sau dacă treceți scaunul care conține sânge, contactați imediat medicul.