Multivitamine cu calciu pentru sugari

Calciul este un mineral crucial pentru dezvoltarea sănătoasă a dinților și a oaselor, precum și a funcției musculare, a transmiterii nervoase și a secreției hormonale. Consumul de referință alimentar - numit DRI - pentru calciu depinde de vârsta unui individ. În general, majoritatea formulelor pentru sugari și a laptelui matern oferă copiilor cât mai mult de calciu pe care organismul lor de creștere le are nevoie în primul an de viață.

Majoritatea sugarilor primesc tot calciul de care au nevoie din laptele matern sau al formulei materne. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Copii sub 4 până la 6 luni

Academia Americană de Pediatrie îndeamnă părinții să nu introducă alimente solide copilului lor până când copilul nu atinge vârsta de 6 luni, deși alte organizații susțin că această introducere se poate întâmpla la 4 luni fără complicații. Aceasta înseamnă că pentru primele 4 până la 6 luni de viață a copilului, laptele matern sau formula pentru sugari este singura sa sursă de nutriție. Din fericire, ambele substanțe furnizează mai mult decât suficiente vitamine și minerale - inclusiv calciu - pentru a satisface nevoile copilului. Singura excepție la această vârstă este vitamina D, care joacă un rol esențial în absorbția calciului în organism; copiii care alăptează și bebelușii care beau zilnic mai puțin de 32 uncii de formulare pot necesita un supliment de vitamină D sub formă de picături de vitamine. Consultați-vă cu medicul pediatru al copilului înainte de a începe un regim de vitamina cu copilul dumneavoastră.

După introducerea alimentelor solide

Chiar și după introducerea alimentelor solide în dieta copilului în jurul vârstei de 6 luni, suplimentele de calciu nu sunt încă necesare pentru majoritatea copiilor. Deși copiii nu trebuie să fie introduși în laptele de vacă - o sursă esențială de calciu pentru mulți adulți - până la vârsta de un an, copiii primesc cantitatea zilnică recomandată de calciu din alte surse, cum ar fi cerealele fortificate împreună cu laptele sau formula maternă, care ar trebui să fie cea mai mare sursă unică de nutriție din dieta copilului dumneavoastră până la un an.

Consumul de referință dietetic pentru calciu

Biroul suplimentelor dietetice - o ramură a Institutului Național de Sănătate - a venit cu o cantitate de bază de calciu cerută de copii sub vârsta de un an pentru creșterea sănătoasă. În timp ce majoritatea necesităților de vitamine și minerale pentru adulți sunt măsurate în ceea ce privește indemnizația dietetică recomandată sau ADR, cantitatea recomandată de calciu pentru sugari este evaluată pe baza unui aport adecvat sau AI; această măsurătoare este utilizată atunci când nu există dovezi suficiente pentru stabilirea unei linii de bază pentru consum. AI pentru calciu este de 200 miligrame pentru băieți și fete sub vârsta de 6 luni; AI crește - până la 260 de miligrame pe zi - pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 7 luni și un an.

Nevoia de suplimente

Mamele care urmează anumite stiluri de viață dietetice ar putea să nu poată produce lapte matern cu suficient calciu pentru a-și susține nevoile copilului. În special, femeile care urmează o dietă vegană pot avea deficit de calciu, vitamina B12, zinc și fier. De asemenea, bebelușul poate fi deficitar dacă are intoleranță la lactoză. Cu toate acestea, Academia Americana de Pediatrie nu recomanda un supliment multivitamin-minerale pentru acesti copii. În schimb, copilul trebuie să primească calciu suplimentar prin dieta sa. Legumele verzi cu frunze, cum ar fi broccoli și kale sunt surse excelente de calciu adecvate pentru copii în a doua jumătate a vieții lor, la fel ca multe fructe cu coajă lemnoasă și fructe de mare. Dacă copilul alăptat este mai mic de 6 luni și medicul pediatru consideră că are nevoie de mai mult calciu, vi se va cere să crească cantitatea de calciu din dieta ta - mamele care alăptează peste 19 ani necesită cel puțin 1000 de miligrame zilnic - fie suplimentarea cu multivitamine sau prin modificări ale dietei.