Multivitamine care nu conțin vitamina A sau E
Vitaminele sunt nutrienți care sunt implicați în multe funcții esențiale în corpul vostru. Institutele naționale de sănătate MedlinePlus raportează că aveți nevoie de 13 vitamine pentru a crește și dezvolta în mod normal. Luând un supliment zilnic de multivitamine este o modalitate de a vă asigura că obțineți cantitatea recomandată de fiecare vitamină. Cu toate acestea, supraconsumarea unor vitamine, inclusiv vitamina A și vitamina E, poate provoca toxicitate. Consultați-vă furnizorul de îngrijire medicală despre suplimentele de multivitamine și dacă trebuie să consumați multivitamine fără vitamina A sau vitamina E.
Mână care deține multivitamine eliminate dintr-o sticlă de pilule (Imagine: ChiLLChiLLz / iStock / Getty Images)Vitamina A
Vitamina A este un termen folosit pentru a descrie mai multe molecule, incluzând retinolul, acidul retinoic și retinalul. Corpul tau poate face vitamina A din beta-caroten si alte carotenoide. Vitamina A este o vitamina solubila in grasime care are un rol important in viziune, expresie genica, imunitate si producerea de celule rosii din sange. Femeile adulte ar trebui să obțină 700 mcg și bărbați adulți 900 mcg de vitamina A pe zi. Vitamina A se găsește în ouă, lapte, cartofi dulci, morcovi, spanac, squash, cantalup, cereale fortificate și ulei de ficat de cod.
Vitamina E
Vitamina E este o vitamina solubila in grasimi si un antioxidant. Forma vitaminei E, care are cea mai mare importanță nutrițională pentru oameni, se numește alfa-tocoferol. Vitamina E vă ajută să vă protejați celulele și acizii grași de daune și are un rol în imunitate, potrivit Institutului Linus Pauling. În plus, vitamina E inhibă agregarea plachetară și, prin urmare, joacă un rol în inhibarea coagulării sângelui. Vitamina E se găsește în alimente precum uleiurile vegetale, margarina, peștele și nucile. Alimentarea zilnică recomandată pentru vitamina E este de 15 mg pentru adulți.
Multivitamine fără vitamina A
Nivelul superior de toleranță pentru vitamina A este de 3000 mcg. Consumul prea mult de vitamina A poate duce la toxicitate caracterizată prin greață, oboseală, edem cerebral, mâncărime a pielii, dureri de oase și articulații și leziuni hepatice. Puteți dezvolta toxicitatea vitaminei A dacă consumați o mulțime de alimente care conțin vitamina A și luați un supliment de multivitamine. Deși greu de găsit, puteți cumpăra un multivitamin fără vitamina A. EbA ™ de Saratoga Therapeutics, LLC și multivitamine ™ de Amarna, LLC sunt suplimente de multivitamine fără vitamina A.
Multivitamine fără vitamina E
Consumul prea mult de vitamina E poate provoca toxicitate. Cele mai severe simptome ale toxicității cu vitamina E sunt tulburările de coagulare a sângelui și posibilitatea hemoragiei. Potrivit Institutului Linus Pauling, unii medici recomandă întreruperea suplimentării cu vitamina E cu o lună înainte de o intervenție chirurgicală pentru a scădea riscul de hemoragie. Nivelul superior de toleranță pentru vitamina E este de 3.000 mg. Puteți dezvolta toxicitatea vitaminei E dacă consumați alimente bogate în vitamina E și luați un supliment de multivitamine. Pentru a evita supraconsumarea, puteți cumpăra un multivitamin fără vitamina E. Formula clinică de asociere și formulă de seară de către VitaMedica, Inc. este un multivitamină fără vitamina E.
