Planuri de mâncare pentru un makeover de 6 săptămâni

Dacă doriți să pierdeți rapid greutatea, Dieta pentru 6 săptămâni Makeover Body este o opțiune care vizează să îndepărteze kilogramele și să sculpteze corpul în șase săptămâni. Planul de dietă și exerciții fizice a fost creat de Michael Thurmond, expert de fitness din emisiunea de televiziune "Extreme Makeover". Programul include un chestionar pentru identificarea tipului de metabolism și clasificarea lui ca A, B, C sau D și oferă un plan de masă pe baza categoriei dvs..

Piept de piept de pui pe o placa de tocat. (Imagine: tycoon751 / iStock / Getty Images)

Organismul de tip A Planuri de mese

Conform planului Michael Thurmond, corpul de tip A are cel mai lent metabolism, iar persoanele cu acest tip de corp au fost probabil supuse unei greutăți excesive pentru o viață. Planul de transformare a corpului de 6 săptămâni recomandă ca persoanele cu corpul A să încorporeze în planurile de masă carne slabă, cum ar fi pui, curcan, halibut și cod. Tipul A diete ar trebui să evite carbohidrații, cum ar fi fructele, legumele de amidon, cerealele prelucrate și pastele, avertizează planul. O masă tip A conține cartofi prăjiți noi, legume de primăvară și halibut la grătar.

Organismul de tip B planuri de mese

Dietele de tip B din program se caracterizează prin capacitatea de a construi muschi slabi. Tipul de organism Bs are încă un metabolism încetinit și ar trebui să evite carbohidrații complexi, cum ar fi cartofii, țigle, orez și paste nerafinate, conform planului. Mâncărurile recomandate pentru corpul tip B includ pui, curcan, ton, creveți, crab, orez brun, fructe de padure, grapefruit și albușuri de ou. Un meniu de probă pentru tipul B include albușuri de ouă și grapefruit pentru micul dejun, piept de curcan și salată pentru o gustare și piept de pui, orez brun și legume mixte pentru prânz și cină.

Organismul de tip C Planuri de mese

Corpul tip C este similar cu tipul B, conform programului, dar corpul tip C are un metabolism mai rapid. Ca și în cazul corpului tip B, corpul tip C construiește cu ușurință mușchiul slab. Planul de masă tip C conține mai mulți carbohidrați decât planurile tip A sau B. O masă de probă tip C include pui și creveți, se amestecă prăjit cu legume amestecate.

Corpul D Planuri de mese

Planul lui Thurmond caracterizează corpul tip D printr-un metabolism lent și lipsa unei mase musculare semnificative. Dieta tip D conține carne roșie pentru proteine. Corpul de tip D ar trebui să stea departe de carbohidrații simpli aflați în alimente, cum ar fi fructele și boabele prelucrate, în conformitate cu planul. Un meniu tip D din corpul de probă include albușuri de ouă, fulgi de ovăz, friptura macră, fructe, piept de pui, orez și legume mixte.

consideraţii

Consultați-vă medicul sau un nutriționist spre aprobare înainte de a începe o dieta de 6 săptămâni Makeover. Planul include un program de exerciții care vă poate ajuta să ardeți calorii și să vă stimulați metabolismul, deci respectați programul de antrenament. Programul își propune ca dieta să piardă 30 lbs. în șase săptămâni, dar rezultatele individuale pot varia. Restricția dieta poate provoca o pierdere de greutate a apei, care este adesea câștigată înapoi. Restricțiile diete pot duce, de asemenea, la creșterea în greutate, odată ce reveniți la dieta dvs. obișnuită și creșteți caloriile.