Lista beneficiilor de ulei de pește în Culturism

Uleiul de pește este un supliment care poate ajuta culturistii în multe feluri. Uleiul de pește joacă un rol important în nivelul de sănătate și de fitness al unui culturist. Uleiul de pește accelerează timpul de recuperare, arde grăsimea corporală, susține nivelurile de testosteron și promovează creșterea musculară. Suplimentele de ulei de pește reduc, de asemenea, riscul atacurilor de inimă, scăderea tensiunii arteriale și prevenirea accidentelor vasculare cerebrale Consultați un medic înainte de a utiliza ulei de pește.

Pierderea de grăsime

Rapoartele au arătat că suplimentele de ulei de pește îi pot ajuta pe culturistii să își pierde grăsimea corporală. Mai multe studii arată că uleiurile de pește ajută la pierderea de grăsimi. Universitatea din Australia de Sud a făcut un test care a fost publicat în "American Journal of Clinical Nutrition". Grupurile de ulei de pește au primit șase grame de ulei de pește pe zi. Grupul de ulei de pește a ieșit cu cele mai bune rezultate pierzând în medie 1,2% din greutatea corporală și având o pierdere medie de patru kilograme pe persoană. Grupul care nu folosea uleiuri de pește nu a pierdut nici un procentaj de grăsime corporală sau greutate. Testul a durat un total de 12 săptămâni.

Tensiune arteriala

Tensiunea arterială crescută este un risc comun pentru culturisti. Culturistii fac antrenamente stresante si consuma nivele ridicate de carne rosie. Rapoartele au arătat că carnea roșie este legată de creșterea tensiunii arteriale. Culturistii consuma carne rosie in dieta lor pentru a creste aportul de proteine. Uleiul de pește este dovedit științific pentru scăderea tensiunii arteriale. Tensiunea arterială mai mică ajută culturarii să trăiască un stil de viață mai sănătos și scade șansele unei boli de sânge, cum ar fi boala cardiacă.

Prevenirea bolilor cardiovasculare

Uleiul de pește a fost dovedit că ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare. Boala cardiovasculară duce la atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și moarte subită. Culturistii trebuie sa ramana sanatosi in orice moment pentru a putea creste masa musculara si definitie. Prevenirea bolilor cardiovasculare ar trebui să fie obiectivul principal al culturistului. Culturistul Kris Dim a avut brusc un accident vascular cerebral fatal la varsta de 34 de ani, iar culturistul Mike Matarazzo a suferit un atac de cord la varsta de 38 de ani. Clinica Mayo recomanda ca utilizarea suplimentelor de ulei de peste poate reduce riscul de infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale.

Mai puține leziuni și inflamații

Uleiul de pește este dovedit a reduce riscul de inflamație. De-a lungul timpului, culturistii dezvolta leziuni si sufera dureri articulare din nenumaratele ore din camera de greutate. Uleiul de pește a fost testat pentru eficacitatea acestuia pentru a reduce inflamația și durerea articulară. Cercetările au demonstrat că uleiurile din pește ajută organismul să reducă inflamația și sensibilitatea articulațiilor. Atunci când articulațiile și tendoanele sunt sănătoase, culturistii sunt capabili să-și mărească intensitatea antrenamentului și să poată efectua rutine de formare mai frecvente.