Listă de alimente fără fibre
Fibrele sunt o parte importantă a dietei dvs., derivate în principal din boabe, fructe și legume. Totuși, cu anumite condiții digestive temporare sau cronice, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să urmați o dietă cu fibre scăzute. Prin reducerea cantității de fibre din dieta dvs., limitați cantitatea de material nedigerat în intestine, care de obicei scade cantitatea de scaun produsă. O dietă cu fibre scăzute necesită limitarea consumului de grăsimi și creșterea consumului de alimente care nu conțin fibre sau cu conținut scăzut de fibre.
Peste si fructe de mare
Tuna sashimi (Imagine: åå - å å å - å / iStock / Getty Images)Peștii și fructele de mare, inclusiv tonul, somonul, peștele spadă, eglefin, cambulă, talpă, halibut, biban, crabi, creveți, scoici și stridii, nu conțin fibre dietetice, potrivit Baza Națională de Nutrienți USDA. Aceste alimente vă oferă o sursă concentrată de proteine dietetice, potasiu și alte minerale și vitamine.
Carne roșie
Carne de vită cu rozmarin (Imagine: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images)Carnea roșie, inclusiv carnea de vită, carnea de vită, carnea de porc și mielul, nu adaugă nici un grăsime la dieta ta, raportează USDA National Nutrient Database. Multe feluri de mâncăruri și deli, mezeluri și cârnați nu conțin fibre dietetice. Verificați informațiile nutriționale pentru a vă asigura că carnea prelucrată nu conține fibre adăugate. Carnea roșie vă oferă proteine întregi, vitamine E, vitamine complexe B, potasiu, fier, magneziu și zinc. Alegeți tăieri slabe de carne roșie pentru a reduce cantitatea de grăsimi saturate și colesterol consumate cu aceste alimente.
Păsări de curte și ouă
Coș de ouă brune (Imagine: Tharakorn / iStock / Getty Images)Păsările de curte, inclusiv puiul, curcanul și rața, nu conțin fibre dietetice. Ouăle nu conțin, de asemenea, fibre dietetice. Păsările de curte și ouăle sunt o sursă bogată de proteine dietetice, potasiu și vitamine complexe B în dieta ta. Nu consumați pielea de pasăre reduce semnificativ cantitatea de grăsime pe servire.
Lapte și produse lactate
Femeie cu sticlă de lapte (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Laptele, brânza, iaurtul, untul, brânza topită, înghețată și iaurtul congelat nu conțin de obicei fibre dietetice, potrivit USDA. Rețineți că produsele cum ar fi iaurtul sau înghețata cu bucăți de fructe conțin cantități variabile de fibre dietetice. Laptele și produsele lactate vă oferă proteine întregi, calciu, fosfor și potasiu. Laptele fortificat conține, de asemenea, vitaminele A și D. Produsele lactate integrale conțin, de asemenea, concentrații mari de grăsimi. Pentru a limita cantitatea de grăsimi și colesterol din dieta dvs., luați în considerare produsele lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.
Burete și gelatină
Zmeură de zmeură de zmeură (Imagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Un bulion și un bulion limpede cu carne, dar fără legume nu conțin fibre dietetice. Deserturile gelatinoase clare nu conțin, de asemenea, fibre dietetice. Conținutul ridicat de apă al acestor alimente vă poate ajuta să vă mențineți aportul de lichide, mai ales dacă starea dvs. medicală provoacă diaree.
Băuturi limpezi
Senior om care deține un pahar de apă (Imagine: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images)Băuturile clare, inclusiv apă, ceai, cafea, băuturi răcoritoare, cocktailuri de suc de afine și anumite branduri de băuturi din fructe nu conțin, de obicei, fibre dietetice, notează USDA. Sucurile de fructe și legume conțin totuși cantități variabile de fibre. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sucurile de fructe și legume sunt permise pe dieta cu fibre cu conținut scăzut de fibre.
