Lista alimentelor fără calciu

Calciul este un mineral vital, nu numai pentru sanatatea oaselor, ci pentru buna functionare a muschilor si nervilor. Hipercalcemia este o afecțiune cauzată de prea mult calciu în fluxul sanguin; de obicei nu rezultă din aportul alimentar, ci dintr-o cauză fiziologică. Trebuie doar să restricționați calciul în dieta dumneavoastră dacă medicul dumneavoastră o prescrie. Chiar și persoanele cu pietre la rinichi pe bază de calciu sunt prescrise adesea o dietă regulată cu aport normal de calciu.

O farfurie de șuncă gătită. (Imagine: Dendron / iStock / Getty Images)

Produse din carne de porc

Untul nu conține calciu; este totuși foarte mare în grăsimi saturate. Brânza de porc, Braunschweiger și șunca sunt de asemenea bogate în grăsimi și nu conțin calciu. Unele produse din șuncă nu conțin calciu, în timp ce alte produse din carne de porc pot conține cantități mici de calciu.

grăsimi

Uleiurile de gătit sunt, în general, lipide și nu conțin calciu. Exemplele includ uleiul de susan, uleiul de măsline, uleiul de porumb și uleiul de canola. Legumele nu conțin calciu; este, totuși, o sursă de grăsimi saturate și de trans. Cele mai multe maioneză nu conține calciu, cu excepția cantităților de ouă folosite la fabricarea acestuia.

îndulcitorii

Zahărul de masă granulat alb nu conține calciu. Produsele care sunt în esență zahăr, cum ar fi bomboane dulci, de asemenea, nu conțin calciu. Îndulcitorul artificial sucraloza nu conține calciu; este adesea vândută sub numele de marcă Splenda.

Pui

Aripile de pui fără nici un fel de adăpare sau arome nu conțin calciu. Conservele de paste de ficat de pui nu au calciu.

Deserturi din gelatină

Masele de desert de gelatină cu calorii reduse, îndulcite cu aspartam și făcute cu apă, nu conțin calciu.

morcovi

Morcovii nu conțin calciu.

băuturi

Băuturile carbogazoase fără calorii sau fără calorii, care sunt îndulcite artificial, în general nu conțin calciu; trebuie să consultați întotdeauna etichetele produselor. Apa poate sau nu să conțină calciu în funcție de sursă. Cafeaua și ceaiul nu conțin calciu decât dacă a fost adăugat în apa utilizată în timpul preparării; acest lucru include cele mai multe ceaiuri din plante.