Lista alimentelor pentru o dieta de tip O-negative din sange

In cartea sa "Mananca dreapta 4 tipul tau", Dr. Peter J. D'Adamo sustine ca poti stimula sanatatea ta si-ti reduce susceptibilitatea la boli prin aderarea la o dieta bazata pe tipul tau de sange. El recomandă modele personalizate de alimentație bazate pe tipurile de sânge ABO. Recomandările sale dietetice pentru tipul O sunt aceleași, indiferent dacă sunteți O negativ sau O pozitiv. Rețineți că lipsesc datele clinice care să susțină teoria dietelor bazate pe tipul de sânge.

Vas mic de migdale crude. (Imagine: GooDween123 / iStock / Getty Images)

Blood Type Premisă

Tipul de sânge oferă un marker evolutiv care determină alimentele pe care le prosperi mai bine și alimentele pe care le-ați face cel mai bine pentru a le evita, potrivit lui D'Adamo. El teoretică că corpul tău este în mod inerent menit să prospere într-o dietă aproape asemănătoare cu cea a strămoșilor tăi de același tip de sânge. Cercetătorii au efectuat o examinare sistematică pentru a determina dacă există dovezi care să susțină această teorie. După revizuirea datelor publicate, cercetătorii au concluzionat că în prezent nu există dovezi care să susțină teoria tipurilor de sânge, conform rezultatelor publicate în "Jurnalul American de Nutriție Clinică" în iulie 2013. Cercetătorii au cerut studierea ulterioară.

Tipul O: Vânătorul

Deoarece tipul O este cel mai vechi tip de sânge, D'Adamo susține că vă prosperi cel mai bine pe o dietă vânător-culegător, care are înaltă proteină și carbohidrat scăzut. Acest tip de dietă este denumită în mod obișnuit dieta Paleo, deoarece acesta imită comportamentele pretinse ale celor mai timpurii oameni, vii în epoca paleolitică sau "epoca de piatră". Vânătorii și culegătorii trăiau o viață nomadă, călătoresc de la un loc la altul, vânau animale sălbatice și adunau plante comestibile.

Cele mai bune alimente pentru tip O

Ca cineva cu sânge de tip O, ești un consumator de carne inerent, spune D'Adamo. Vă prosperi mai bine pe proteinele animale din carne, păsări de curte și pești. El recomandă ca tipul Os de coborâre africană să sublinieze carnea slabă roșie și carnea de vânat peste carnea mai îngrășăminte. D'Adamo recomandă uleiuri sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, pentru toate persoanele cu sânge de tip O. Alte alimente benefice pentru tipul O includ nuci și semințe și fructe și legume proaspete. El afirmă că cei cu tip O trebuie să evite laptele, cerealele și leguminoasele.

Ce spun experții

Centrul Medical NYU Langone subliniază caracterul restrictiv al recomandărilor tip O. În special, dieta tip O elimină întreaga grupă alimentară care este altfel sănătoasă, cum ar fi laptele, legumele și boabele. Dacă eliminați grupurile de alimente întregi, este posibil să pierdeți anumite vitamine, minerale și alte substanțe nutritive vitale, avertizează Centrul Medical Langone. Din acest motiv și din lipsa dovezilor științifice, Centrul Medical Langone recomandă să nu urmați acest tip de dietă.