L-Glutamină pentru GERD
Există multe modalități de a gestiona boala de reflux gastroesofagian sau GERD, ceea ce duce la arsuri la stomac și reflux de acid. Acestea includ modificări ale stilului de viață, cum ar fi scăderea în greutate, îmbrăcarea mai ușoară a îmbrăcămintei și mâncarea meselor mai mici, precum și medicamentele sau intervențiile chirurgicale. Unele suplimente, cum ar fi L-glutamina, pot fi, de asemenea, de ajutor, dar asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a încerca orice supliment suplimentar.
Cineva taie carne, o sursa de glutamina, pe o placa de tocat. (Imagine: ladi59 / iStock / Getty Images)Identificare
Glutamina este un aminoacid, adică este un bloc de proteine. De fapt, este cel mai abundent amino acid din corpul vostru. Cu toate acestea, stresul extrem, cum ar fi exercițiile grele sau o vătămare, poate să vă diminueze nivelul de glutamină. Acest aminoacid este important pentru eliminarea excesului de amoniac din organism. De asemenea, aveți nevoie de digestie, funcția normală a creierului și funcția sistemului imunitar. Forma obișnuită în suplimentele alimentare este L-glutamina. Este disponibil sub formă de tablete, lichide și capsule.
Efect
Glutamina poate fi utilă dacă aveți GERD deoarece are acțiune antiinflamatoare care scade inflamația intestinală asociată refluxului de acid, potrivit unui articol despre FoxNews.com. Glutamina ajută la protejarea căptușelii tractului gastrointestinal, care se numește mucoasă, notează Centrul Medical al Universității din Maryland.
Dozare
Recomandări privind cantitatea de L-glutamină care trebuie luată variază, așa că adresați-vă medicului dumneavoastră dacă sunteți interesat de această abordare. De exemplu, dr. Michael Janson, fost președinte al Asociației Medicale Preventive Americane și al Colegiului American pentru Progres în Medicină, sugerează 1000 până la 2000 mg de două ori pe zi, deși notele mai mari pot aduce beneficii unor persoane. De exemplu, în "Obosit de a fi obosit", Jesse L. Hanley și Nancy Deville recomandă o doză de 3500 mg de L-glutamină de una până la trei ori pe zi. Dozele de 500 mg zilnic sunt în general considerate sigure, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Consultați un medic înainte de a încerca doze mai mari.
consideraţii
Puteți obține cu ușurință glutamina din alimente. Sursele dietetice includ proteine animale și vegetale, cum ar fi varza brută, spanacul crud, patrunjelul crud, carnea de porc, carnea de vită, păsările de curte și produsele lactate. Luați suplimente doar sub supravegherea unui furnizor de asistență medicală. Dacă aveți boală hepatică, boală de rinichi sau sindrom Reye, ar trebui să evitați glutamina. Dacă sunteți în vârstă și aveți funcție renală scăzută, este posibil să fie nevoie să reduceți doza de glutamină.
