Jennifer Aniston pare incredibil la 50, datorită acestei diete și exerciții

Jennifer Aniston tocmai a împlinit 50 de ani și nu arată o zi mai în vârstă decât acum douăzeci de ani. Deci, care este secretul longevității ei? Potrivit starului, nu este așa de complicat. "Există femei care au lovit 50 de persoane care sunt asomate, cum ar fi șocante. Ne ocupăm doar de noi înșine", a dezvăluit ea la Harper's Bazaar.

Jennifer Aniston tocmai a împlinit 50 de ani, dar nu arata o zi peste 30 de ani. Iată tot ce mănâncă într-o zi pentru a-și păstra aspectul tineresc. (Imagine: Mark Davis / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Citeste mai mult: Cum Sandra Bullock este în cea mai bună formă a vieții ei la 54 de ani

Viața sănătoasă nu este doar o altă nebunie pentru Aniston - este un mod de viață. În timp ce alte stele sunt în afara de a face crash diete și curăță, fosta "Prieteni" actrita plimbari-de-plimbare 365 de zile pe an. "Nu las obiceiurile alimentare să scape de sub control în cazul în care am nevoie de un buton de resetare", a dezvăluit ea Yahoo Food. "Filosofia mea generală este să mănânc sănătos. E destul de clar: mâncați cât mai multe fructe și legume organice cât puteți, mențineți scăderea cantității de zahăr, consumați tone și tone de apă și dormiți bine".

Iată tot ce Jennifer Aniston mănâncă într-o zi - precum și toate celelalte metode ale ei - de a face 50 arata ca 30.

Mic dejun

Aniston își începe ziua cu un mic dejun bogat, dar plin de umplutură. Steaua ia dezvăluit lui Bon Appétit că are trei mese de dimineață. Uneori se combină cu o pâine uscată cu banane, cireșe, praf de proteine, migdale, pudră de cacao, lapte de migdale și tot felul de alte "lucruri ciudate antioxidante". Cel de-al doilea mic dejun de alegere este ouăle prea ușor.

"Îi sparg într-un castron și voi adăuga un alb sau doi în asta și se toarnă tot în tigaie pentru a obține mai multă proteină, fără prea multă vârstă de gălbenuș", a descris ea. "Voi avea asta cu paine prajita de avocado stropita cu ulei de masline, sare si piper". Optiunea sa finala este fulgi de ovăz, "cu albușuri de ou biciuite în ea chiar la sfârșit", pe care ea le explică, vă oferă o doză suplimentară de proteină slabă. Genius, corect?

Poate de asemenea să bea o singură cană de cafea sau apă caldă de lamaie.

Masa de pranz

Aniston a dezvăluit la Bazarul Harper că un prânz mediu este "o salată cu proteine" sau un burger de pui învelit în salată. Steaua este în concordanță cu dieta ei. Curteney Cox a dezvăluit recent că cei doi au mâncat aceeași zi "salată Jennifer" în fiecare zi timp de 10 ani - o răsucire pe un Cobb, plus boabe garbanzo și șuncă de curcan în loc de slănină obișnuită.

În aceste zile, salata ei ideală este puțin diferită. Aniston a împărțit anul trecut pe contul "Living Proof Instagram" o "salată perfectă", compusă din bulgari, castraveți, patrunjel, menta, ceapă roșie, fasole garbanzo, brânză feta și fistic.

gustări

Un mare fan al mâncării mexicane, nu este o surpriză. Aniston iubește mâncarea pe chipsuri tortilla, "chipsuri de tortilla de casă, foarte bune, pufoase și crocante", cu guacamole și salsa, îi spunea lui Bon Appétit. O altă gustare preferată este strugurii înghețați. "Îmi plac cele roșii - sunt foarte ușoare și delicioase. Îți dau acea criză înghețată", a spus ea pentru sănătatea femeilor .

Și, într-un interviu cu Elle, a dezvăluit unt și mere de mere și mere și niște nuci, de asemenea, o umple între mese.

Masa de seara

În timp ce Aniston ia spus lui Elle că mesele ei sunt "probabil aceleași" ca și pranzul în cea mai mare parte, ea se îngăduie de ocazie.

Aniston ia dezvăluit lui Bon Appétit că rețeta semnării sale este carbonara slabă, o alimentație mai sănătoasă pe clasicul bogat și caloric. "Pe paste, am pus ouă, brânză, șuncă de curcan și o mică ceapă roșie și usturoi", explică ea. "Este simplu - fără cremă, fără unt, fără ulei, fără nimic. Uneori voi adăuga puțină apă de paste dacă este necesar". Um, yum!

Când ar fi distractiv, s-ar putea să biciuiască o lasagna de legume, înlocuind tăițele de paste cu legume. "Ai dovlecei, vinete care acționează ca o pastă, iar tu ai pus-o cu brânzeturi diferite și ai pus-o în cuptor", a declarat ea pentru Yahoo Food.

hidratarea

Aniston este un susținător uriaș de a bea multă apă - 100 de uncii pe zi - dar are și un alt truc pentru a-și păstra pielea și părul hidratat: jeleu regal. "Este de la stupi", a spus ea pentru Sanatatii Femeilor. "Am luat-o în Franța, dar o puteți obține oriunde. Am observat că luați o lingură de acea zi pe zi, vă ajută." Ea sugerează, de asemenea, consumul de fructe și legume foarte bune, alimente mai puțin prăjite, proteine ​​sănătoase slabe și evitarea sifonului și a alcoolului - în cea mai mare parte cel puțin.

Alcool

Aniston își place o margarită bună, dar alege o versiune mai sănătoasă decât originalul dulce. "Este vorba de tequila de argint cu suc de lămâie și de roci", a explicat ea InStyle. "Și unii oameni ca un pic Cointreau, unii nu, este o margarita mai curată, fără zahăr, fără amestecuri, fără agave, nu-mi plac băuturile dulci".

Exercițiu

Aniston a explicat sănătății femeilor că mantra ei de exercițiu este "soiul este esențial". De ce? "Amestecarea este întotdeauna amuzantă, pentru că în acest fel știți că sunteți emoționat și este confuzie musculară. Vă menține corpul treaz", a spus ea. Unele dintre modalitățile sale preferate de a rupe o transpirație includ ciclism, yoga și barre. Un antrenament nu o vei găsi? "Eu nu sunt în tabăra de boot, nu trebuie să fac toate astea - vreau doar să rămân în formă!" (Râde) Nu vreau să fiu strigat deloc - Te rog, nu te mai striga la mine " ea a glumit.

Ea a dezvăluit Bazaarului lui Harper că ea lucrează la cinci zile pe săptămână. Ea își dă de obicei antrenamentul de dimineață și face "un quad de 15 minute, urmat de 15 pe eliptic, 15 Spinning, apoi 15 minute de alergare. De asemenea, face porțiuni din DVD-ul" Body by Simone "(de la trainer Simone de la Rue) pentru munca la etaj. "Este așa de greu de greu, este de necrezut", recunoaște ea.

Aniston, de asemenea, a descoperit recent boxul, spunând InStyle că o iubește. "Este cel mai lung antrenament pe care l-am petrecut cu totul altfel decât yoga", a mărturisit ea. "E ceva despre aspectul mental al boxului - exercițiile, creierul tău trebuie să funcționeze, nu doar șezi pe bicicletă, e uimitor". În plus, ea explică că este "o modalitate excelentă de a obține agresiune".

Jennifer Aniston cunoaște în mod clar secretul longevității, iar devotamentul său față de viața sănătoasă este inspirator pentru toți!