Jennifer Lopez a fost dependent de zahăr înainte de a finaliza 10 zile de provocare

Jennifer Lopez este, în principiu, un super-erou în ceea ce privește sănătatea și fitness-ul, astfel încât ar putea fi o surpriză că ea, ca mulți americani, se luptă cu dependența de zahăr.

Jennifer Lopez a dezvăluit că nu are recent carbohidrați. nici o provocare cu zahăr nu a făcut-o să-și dea seama că era dependentă de zahăr. (Imagine: Theo Wargo / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Citeste mai mult: Provocarea de 10 zile a lui Jennifer Lopez - fără carbohidrați, fără zahăr

Nu este un secret că zahărul nu este bun pentru sănătatea ta, deoarece a fost legat de obezitate, diabet de tip 2, boli de inimă, anumite tipuri de cancer, probleme de piele, cum ar fi acneea și ridurile, precum și alte semne de îmbătrânire accelerată. De asemenea, poate fi dăunătoare ficatului și creierului dumneavoastră și poate provoca creșterea cancerului.

Experții susțin că zahărul este la fel de dependent ca și cocaina, iar studiile naționale au constatat că zahărul îl consumă alarmant în creștere - ceva pe care Lopez îl poate atesta personal.

În vârstă de 49 de ani și de iubitul ei, Alex Rodriguez, a făcut campanie recentă pentru ca lumea să se alăture împreună cu aceștia pentru a renunța la substanța dulce în plus față de carbohidrații timp de 10 zile. În timp ce recunoaște că nu era ușor, chiar dacă a condus-o să experimenteze niște simptome destul de nedorite de retragere, superstarul dezvăluie că curăța a fost schimbătoare de viață - mai ales pentru că a aflat că era total dependentă de zahăr.

În timpul unei apariții pe "Ellen", Lopez a explicat că îl găzduiește pe Ellen Degeneres că antrenorul ei, Dodd Romero, a sugerat programul în pregătirea rolului de stripteasc. "El a spus," Știi ce, să facem ceva, să-l luăm [o crestătură] ", a explicat ea. "Pentru că am lucrat, lucrez foarte mult, încerc să rămân sănătos. Și el este ca, "Să facem ceva pentru a muta acul un pic". "

Pentru oroarea ei, antrenorul, care știa că zahărul și carbohidrații erau "cele mai multe" din dieta lui Lopez, le sugera că le-a tăiat. "Am fost ca," Complet ?? Ca și curcanul rece? Și e ca, da. Zece zile. A fost foarte greu. "

Într-un interviu telefonic anterior cu "Show Today", Lopez a detaliat dieta super-hardcore, menită să-i "reseta" corpul pentru a-i face "un carbohidru sănătos și lucruri mai sănătoase care au zahăr în ele". carbohidrati in ea, nu poti avea ", a explicat ea. Aceasta nu include fructe și legume zero de amidon. "Acum, când mă întorc să mănânc fructe în 10 zile, va gusta ca o înghețată!"

A fost retragerea de zahăr care a afectat cel mai mult pe Lopez și nu a fost niciodată așa cum a mai experimentat vreodată. "Nu numai că aveți o durere de cap, dar simțiți că sunteți într-o realitate sau într-un univers alternativ", a spus ea. Ca și cum nu te simți ca tine. Îți dai seama că ești dependent de zahăr. "Lopez mărturisește că se gândea" tot timpul ", obsedându-se când o mai poate avea și să-și planifice mesele.

Ea a explicat că în timp ce taie viciul ei a fost "foarte greu la început" și a luat o mulțime de disciplină, nu a fost atât de rău până la sfârșitul celor 10 zile. De fapt, odată ce i sa permis să se scalde din nou cu zahărul, nici măcar nu era interesată. Formatorul ei a sugerat că va lua cinci zile de program și apoi va porni din nou - și nu sa opus. "Și am fost ca, știi ce, vreau să o fac din nou. Am vrut să o fac din nou ", a spus ea." Deci, cred că, cred că mă obișnuiesc puțin. "

Unul dintre lucrurile care i-au motivat să continue să curățească, a fost modul în care a simțit corpul ei ca rezultat. "Ce se întâmplă este că scade inflamația puțin", a spus ea. Deci, dintr-o dată te simți foarte mic și mai puțin umflat, și se simte bine. Te simți dependent și de acel sentiment.

Vezi acest mesaj pe Instagram

Un post partajat de Jennifer Lopez (@jlo) pe data de 29 ianuarie 2019 la 2:23 pm PST

Lopez a dezvăluit, de asemenea, în timpul interviului său "TODAY" că, după doar cinci zile, a început să arunce "o grămadă de kilograme" și să-și piardă centimetri pentru că "odată ce scapi de zahăr și de carbohidrații, începe să iasă. zile înainte, văd deja o diferență ", a dezvăluit ea.

Lopez a oferit fani multa actualizari pe parcursul procesului, impartandu-i cu ei exact ceea ce manca - lucruri ca castravetii si ardeii rosii, tonul pufos, tonul conservat cu mustar, ceapa si telina, fasole verde si ardei galbeni - simte și motivează fotografiile și videoclipurile despre figura ei tare din rock în antrenamentele de antrenament.

Deci, ar trebui să-ți potoli dependența de zahăr prin faptul că te-ai alăturat lui J.Lo în ziua ei de 10 zile? Potrivit nutriționistului Keri Gans, RDN, s-ar putea să nu fie o idee atât de bună pentru majoritatea oamenilor. Ea a explicat anterior LIVESTRONG că în timp ce alimente cu adăugat zahărul și carbohidrații procesați ar putea fi în valoare de ditching, nu toate zaharurile sunt rele pentru tine - și unele sunt chiar bune.

"Fructe, de exemplu, are zaharuri naturale și este ambalat cu vitamine și minerale", a explicat ea. În ceea ce privește carbohidrații, este adamant că este aproape imposibil să nu le consumați, deoarece majoritatea legumelor conțin o cantitate de trei grame. "Organismele noastre reprezintă o sursă de combustibil, glucoză, care provine din defalcarea carbohidraților", explică ea. "Nu aș sfătui pe nimeni să elimine carbohidrații din dieta lor, este pur și simplu o chestiune de alegerea carbohidraților sănătoși" - cum ar fi 100% cereale integrale, fructe și legume.

Dacă decideți să luați provocarea Jennifer Lopez, fiți avertizați - mai ales dacă sunteți unul dintre acei oameni care sunt cu adevărat dependenți de zahăr. Eliminarea totală a carbohidraților și a zahărului vă poate face să vă simțiți "încet, iritabil, obosit, poate constipat și umflat ... și poate chiar greață!" conform lui Gans.