Este de coacere tripe?
Biblia se referă la partea comestibilă a stomacului unei vaci. Este disponibil în magazine și restaurante selectate. Dacă vă uitați la greutatea dvs., s-ar putea să vă întrebați dacă rahatul este un aliment bun pentru dieta dumneavoastră. În majoritatea cazurilor, puteți să vă potriviți în planul de masă, mai ales atunci când țineți cont de faptul că nici un singur produs nu determină dacă veți câștiga sau veți pierde în greutate.
Un castron de ciorchine în sos de chili. (Imagine: nanoqfu / iStock / Getty Images)fundal
Veți câștiga greutate dacă aveți un echilibru energetic pozitiv, ceea ce înseamnă că luați mai multe calorii decât consumați. Alimentele de înmulțire sunt cele care pot promova creșterea în greutate deoarece sunt bogate în calorii și nu sunt foarte umplut, astfel încât este ușor să le consumi prea mult. Tripe este o sursă de hrană relativ scăzută, cu doar 96 de calorii pe servire de 4 uncii și este mai puțin îngrășătoare decât carnea grasă, cum ar fi coaste scurte de carne de vită, cu 283 calorii pe servire de 4 uncii.
Proteină
Tripe poate ajuta să vă lipiți de o dietă cu conținut redus de calorii, deoarece fiecare servire de 4 uncii conține aproape 14 grame de proteine. Proteina este un nutrient de umplutură deoarece încetinește golirea alimentelor din stomac după ce mâncați, astfel încât să vă simțiți mai puțin foame pentru următoarea masă. Acest lucru poate explica de ce unele diete bogate in proteine par a fi mai eficiente pentru pierderea in greutate decat dietele cu proteine scazute, potrivit Scotiei de Sanatate Publica Harvard. Consultați-vă medicul pentru a vă ajuta să proiectați o dietă echilibrată pentru a vă controla greutatea.
Nutrienți-Dense Foods
Alimentele bogate în nutrienți vă pot ajuta să vă satisfaceți nevoile de nutrienți în timp ce vă aflați în limitele calorice pentru a vă controla greutatea, conform Ghidului dietetic pentru americani 2010, publicat de Departamentul de Agricultură din S.U.A. și Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din S.U.A. Alimentele bogate în alimente sunt cu conținut scăzut de zaharuri adăugate, grăsimi nesănătoase sau sodiu, și includ fructe, legume, cereale integrale, produse lactate fără grăsimi și alimente cu proteine slabe, cum ar fi brioșe. Fiecare porție de brioșă conține mai puțin de 2 grame de grăsimi saturate.
sugestii
Băutura poate fi îngrată dacă gătiți-o în grăsime sau mâncați-o cu alimente bogate în grăsimi. În loc să vă prăjiți brioșul, încercați metode de gătit cu conținut scăzut de calorii, care includ prăjirea, fierberea și braconajul. Decaparea este o metodă comună de preparare a brioșelor - oțul adaugă doar calorii minime. Menudo sau supa de ciorbă poate fi o masă de umplere, cu conținut scăzut de calorii, mai ales dacă baza este un bulion clar și adăugați mai mult în masa la legume.
